Které tenisky jsou lepší pro běh?

Každý sport zahrnuje určitou zátěž, takže pro běh je nutné zvolit nejlepší běžecké boty a zjistit, které modely jsou vhodné pro jeden nebo jiný druh povolání. Není správné, že správně zvolená obuv pomůže zamezit zranění a předčasné únavě.

Které běžecké boty jsou lepší?

Nejprve se podívejme na některé společné rysy. Každá teniska má odpružení, což pomáhá zmírňovat zatížení. Kvalitní výrobci udávají počet a umístění tlumičů nárazů. Před nákupem je třeba se ujistit, že podrážka a horní část sportovní běžecké boty jsou flexibilní a měkké vpředu. Dobré modely mají gumové vložky na podrážce, nejčastěji v blízkosti špičky a paty. Právě tyto oblasti představují hlavní zatížení. Tuhé prvky by měly být umístěny pouze v oblasti paty. Přednostně nakupujte tenisky s vloženou stélkou, abyste mohli vložit ortopedické. Hmotnost jednoho tenisku by neměla překročit 200 g. Je důležité si uvědomit, že běžné modely nejsou vyrobeny z kůže nebo materiálů, které neprostupují dobře.

Profesionální běžecká obuv

1. Pronace a supinace . Chcete-li zjistit, které boty si zvolíte pro běh, je třeba tyto parametry vzít v úvahu. Pronace je nastavení vnitřku končetiny. Pro každou osobu je tento parametr individuální. Supination určuje rotační pohyb končetiny. Tyto pojmy pomohou určit, kolik a kde by měla být podpora a znehodnocení. Mnoho specializovaných prodejen poskytuje službu k určení analýzy jejich chůze.
2. Výškový rozdíl podrážky . K dispozici jsou tři typy běhu: s nastavením na patě, středem nebo přední částí nohy. Pro první techniku ​​by měl být v oblasti paty dobré polstrování, aby se minimalizovalo zranění kolena. U ostatních technik je podrážka rovnoměrnější a polštář je umístěn blíže k přední straně. Za zmínku stojí, že rozdíl nemá vliv na techniku ​​běhu a nemůže ji změnit.
3. Velikost . Pro montáž namontujte běžné ponožky a ortopedické vložky (pokud existují). Model by se měl dobře hodit na nohu, ale nikam nestlačit. Začněte šněrování z dolních závěsů, abyste lépe seděli boty na noze. Vzdálenost palce od špičky by měla být nejméně 3 mm. Během běhu se noha zvětšuje, takže při výběru těsných bot mohou být poškozeny hřebíky a jiné oblasti. Nejlépe si vezměte boty večer po procházce, kdy budou nohy mírně zvětšeny.
4. Sezóna . Je důležité si vybrat boty podle sezóny, ve které se hodlají běhat. Letní tenisky jsou prodyšné, ale snadno namočené. Všechny ostatní modely jsou vyrobeny z hustších tkanin. Udržují teplo lépe. Materiál, který je dobře větraný a není tlumen, v principu neexistuje. Slávná textilie Gore-tex se s tímto problémem také neřeší.
5. Pokrytí . Chcete-li běžet na asfalt , běžecké pásy a jiné tvrdé povrchy, musíte zvolit hladkou měkkou podrážku. Pro běhání na zemi je vhodná tuhá podešev s hlubokým běhounem. Běh lesem vyžaduje přítomnost železných hrotů, které chrání nohy před různými záhyby a ostrými kameny. Některé modely mají boční oporu (pro ochranu před dislokací) a hustší síť.
6. Značka . Každá značka má vlastní technologii. Asics například používá gel, pěnu, potok nebo saikoni pro odpružení a Mizuno - plastovou desku. Tento parametr provádí stejnou funkci, ale cítil se trochu jinak. Je vhodnější vyzkoušet několik možností a vybrat nejvhodnější. Některé značky mají zvláštní pozornost. Například modely Salomon vyrábějí pro jízdu v terénu.

Výše uvedené vlastnosti vám pomohou vybrat nejlepší běžecké boty. Je velmi důležité určit správnou pronaci, supinaci a výškový rozdíl podrážky. V takovém případě bude riziko úrazu mnohokrát sníženo a běh bude pohodlný a účinnější.