Běh má obrovskou škálu mezi všemi druhy sportů, protože odrůdy běhu jsou dost pro všechny chutě. Některé běhy se objevily ve starověku, bylo to prostě nejpohodlnější způsob, jak našim předkům uniknout z nepřítele a dravce. Před milióny let začalo lidstvo běžet.
Dnes nepotřebujeme utéct od krvežíznivých dravců a my nejsme blázni sami, ale závod se přesto uchytil na příležitost přežít ve světě pohodlné a rychlé dopravy. Vycházeli naši předkové, kteří utíkají od nepřátel, že jejich potomci by někdy neměli co dělat ráno?
Zvažme, jaké druhy běhu jsou, jaké jsou jejich vlastnosti a výhody.
Anaerobní a aerobní
Všechny druhy sportu mohou být rozděleny do dvou kategorií - anaerobní a aerobní . Anaerobní (tj. Bez vzduchu) jsou sprintové vzdálenosti, když je sportovec schopen dosáhnout vysoké rychlosti, ale nemůže je udržet dlouho. Anaerobní běh existuje kvůli skladování glykogenu v našich svalech - to je nejrychlejší zdroj energie, který je přesně navržen pro náhlé výdaje.
Aerobní (tedy se vzduchem) jsou dlouhé vzdálenosti se střední nebo pomalou rychlostí. V aerobním běhu není maratonová vzdálenost limit a zdroj energie je nejprve glykogen a pak tučný.
Amatérský běh
Amatérské základní typy běhu:
- snadné;
- průměr;
- jogging.
Snadné ovládání je v zásadě wellness technika vhodná pro lidi jakéhokoli věku a postavy. Snadné běhání mohou provádět lidé ve věku i ti, kteří jsou obézní, neboť zatížení kloubů v důsledku nízké rychlosti je minimální.
Průměrné běh - je poptávka u většiny neprofesionálů. V podstatě, když si lidé myslí, že se zabývají joggingem (tedy joggingem), ve skutečnosti praktikuje průměrný běh.
Jogging - zde zatížení srdce, kloubů, plic více, stejně jako rychlost samotná. Tento běh je zřídka vhodný pro lidi
Profesionální běh
Samozřejmě, nemůžeme říci o tom, jaké druhy běhu existují v profesionálních sportech, protože v nejvýznamnější soutěži světa - na olympijských hrách, běh je téměř vůdčí roli.
Tam jsou sprinty, běh s překážkami, štafetový závod, běh na dlouhé, střední vzdálenosti a maraton.