Mohu jíst med, když ztrácím váhu?

Pro mnoho lidí je dieta spojena s úplným odmítnutím sladké. To může způsobit podrážděnost, stres a neochotu pokračovat v boji s extra kilo. Ale ne všechny sladké potraviny se nedoporučují používat při ztrátě hmotnosti, protože strava může jíst med, i v malých množstvích. Tento chutný, ale současně dietní produkt má poměrně vysokou energetickou hodnotu - 100 g výrobku obsahuje 350 kcal. Med nejen pomáhá vyrovnávat se s chutí pro sladkosti a hlad, ale také doplňuje tělo vitamíny, což není vždy dostatečné při použití dietních jídel.

Mohu jíst med ve stravě?

Mluvit o tom, zda je možné jíst med při ztrátě hmotnosti, stojí za zmínku, že i přes vysokou energetickou hodnotu je med ve stravě užitečný z mnoha důvodů. Pomáhá zvýšit metabolismus a rozbít tuky v problémových oblastech. Při pozorování stravy je dovoleno pít malé množství nápojů s jeho použitím. Med může být přidán k pít místo cukru, ale je lepší ne pít více než 3-5 čajových lžiček denně. Může být přidán do dalšího nápoje: ve sklenici teplé vařené vody dát jednu čajovou lžičku medu, plátek citronu a pít 15 minut před jídlem. Je také důležité pamatovat na to, že med může být nebezpečný, když je přidáván do horké vody. Pokud teplota nápoje přesáhne 60 stupňů, uvolní se z medu škodlivé látky. Akumulují se v játrech a mohou způsobit vážnou otravu potravinami a při delším používání horkých nápojů s medem mohou přispět k rozvoji složitějších a nebezpečnějších onemocnění.

Výhody a poškození medu

Med má příznivý účinek na nervový systém, zlepšuje náladu a zvyšuje odolnost proti stresu . Normalizuje také stav gastrointestinálního traktu, doplňuje tělo sacharidy a pomáhá překonat chuť na sladkosti. Fruktóza a glukóza, které jsou součástí medu, tvoří činnost nervového systému, zlepšují paměť, dávají život. Další částí medu je voda a velké množství minerálů, včetně hořčíku, vápníku, železa, zinku, jódu.

Přes výhodu užitečných látek by měl být med používán s opatrností v těhotenství, se zvýšenou kyselostí žaludku a chorobami žlučových cest. Nedoporučuje se, existuje med pro děti do dvou let, kojící matky, s diabetem a tendence k alergickým reakcím. Abyste zabránili nežádoucím účinkům, jíst více než 80 gramů medu denně.