Borůvky - obsah kalorií

Nutriční výživa vyžaduje maximální péči o potraviny, které jsou součástí stravy. Navíc stačí jen vidět obsah kalorií a poznamenejte si, jak často a v jakém množství můžete v nabídce zahrnout určitý produkt, a nezpůsobí vám žádnou škodu. Z tohoto článku se dozvíte, kolik kalorií v borůvce.

Kalorie z borůvek

Stejně jako všechny bobule, borůvka je velmi lehký produkt. Průměrný obsah kalorií čerstvých borůvek na 100 gramů je v průměru 39 kcal (z toho 1 g bílkovin, 0,5 g tuku a 6,6 g sacharidů ). Díky tomu je snadné zahrnout takové bobule do stravy pro hubnutí bez obav, že to negativně ovlivní váhu.

Není však třeba zaujmout velký zájem o borůvku: obsahuje přírodní cukry, takže se doporučuje do 14.00 hodin, kdy metabolismus funguje poměrně dobře.

Borůvky mohou být snadné a užitečné odpolední občerstvení nebo druhá snídaně - za účelem dobrého občerstvení, stačí jíst jednu sklenici tohoto bobule a vypít sklenici minerální vody. To je nejen užitečný způsob, jak se osvěžit, ale také posilovat vitamin pro tělo.

Složení borůvky

Borůvky jsou bohaté na cukry, pektiny, vitamíny A, B1, B2, C, E, PP. Obsahuje rekordní množství železa, které je dobře absorbováno. Také ve velkém množství jsou draslík, vápník, hořčík, fosfor a sodík.

Vzhledem k vysokému obsahu živin, jednoduché zahrnutí borůvek do stravy pomáhá vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Užitečné vlastnosti borůvek

Borůvka je používána jako léčivo pro mnoho onemocnění a nemocí a je také vynikajícím preventivním nástrojem. Seznam jeho užitečných vlastností je poměrně velký:

Pro ty, kteří sledují tento obrázek, je důležité si uvědomit, že borůvky urychlují proces štěpení tuku, takže jeho přítomnost ve stravě pro hubnutí namísto dezertů je zcela opodstatněná a dokonce bude mít prospěch.