Mnoho lidí, ve snaze urychlit získání harmonie, přijímá různé doplňky. Nyní se zelená káva stala velmi populární. Tento produkt je stejná káva, na kterou jsme zvyklí, ale bez fáze smažení. Jedná se o tepelné zpracování, které umožňuje zrnech mít "kávu" barvu a vůni, tolik lidí, kteří nejprve viděli přírodnější produkt, jsou velmi překvapeni. Budeme se snažit zjistit, zda je možné zhubnout zelenou kávou.
Je zelená káva pomáhá zhubnout?
Většina výzkumu zelené kávy v současné době provádějí společnosti, které se zabývají výrobou a marketingem, takže je obtížné mluvit o spolehlivosti výsledků. Experimenty byly navíc předloženy zahraničními vědci a dávají přednost tomu, aby jejich oddělení nebyla nápojem, ale výtažkem zelené kávy.
Výsledky těchto studií jsou však pozitivní: bez dalších opatření se váha snižuje poměrně pomalu, ale při dietě můžete zhubnout o 4-5 kg. za měsíc. Toto bylo objasněno během experimentu v Japonsku, kde dobrovolníci vzali kávu a jedli v souladu s výživou předepsanou místním odborníkem na výživu.
Takže otázka, zda můžete zhubnout na zelenou kávu, je odpověď pozitivní, ale s upozorněním: stále musíte revidovat svou dietu a dát se sladké, mastné a moučné. Pokud jedete špatně, je těžké očekávat pozitivní výsledky - nebo že váha zůstane na místě nebo budou změny příliš malé. Vzhledem k tomu, že zelená káva - produkt, který není levný, je nepravděpodobné, že by byl spokojen s tempem úbytku hmotnosti na 1 kg po dobu 1-2 měsíců.
Jak rychle zhubnout se zelenou kávou?
Takže jsme zjistili, že můžete zhubnout ze zelené kávy a teď zvážíte, jak by mělo být provedeno. Aby změny hmotnosti mohly nastat skutečně rychle, je nutné spojit a správné výživy a cvičení třikrát týdně. Navrhujeme kávu v bezpečné dávce, 3x denně - se snídaní, mezi snídaní a obědem a jako odpolední občerstvení.
Jako sport se mohou naprosto zabývat všemi intenzivními možnostmi: běh s akcelerací, běh po schodech, skákací lano, jakýkoliv druh aerobiku, včetně aqua aerobiku, tanec, kruhový trénink v posilovně. Pokud nemáte možnost jít do fitness klubu, udělejte to třikrát týdně po dobu jedné hodiny doma. Za tímto účelem si můžete stáhnout na internetu nebo si zakoupit video lekce tvarování nebo tanec. Hlavní věcí je pravidelné cvičení!
Když hovoříme o výživě, pak je vše jednoduché: musíte vyloučit škodlivé a vysoce kalorické potraviny. Patří sem všechny sladkosti, pečivo, moučné výrobky, rychlé občerstvení, smažené a mastné potraviny. Všechno ostatní je tam. Důležitým pravidlem není přejídání. Pokud se dostanete ze stolu s pocity těžkosti v žaludku, protáhnete stěny tohoto orgánu a to vyvolává zvýšený hlad a zvýšené množství jídla, které budete jíst najednou.
Zvažte přibližnou dietu,
- Snídaně - jídlo dvou vajec nebo balíček 1,8% tvarohu a nebo porce kaše, zelené kávy.
- Druhá snídaně je šálkem zelené kávy.
- Oběd je lehký salát čerstvé zeleniny s citrónovou šťávou a máslem, porce polévky, kusu otrubového chleba.
- Svačina - jakékoliv ovoce, šálek zelené kávy.
- Večeře: maso / drůbež / ryby se zeleninovou oblohou nebo část talíře z fazolí nebo část tvarohu.
Tato strava může být také použita po ukončení ztráty hmotnosti. V tomto případě 1-2 krát týdně si můžete dovolit trochu sladké nebo jiné škodlivé, ale oblíbené jídlo.