Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v těle. Většina zatížení těla během pohybu spadá přesně na něj. Asi 50% všech lidí se obává bolesti kolen. Vysoká zátěž, tvořená hmotností člověka a chůzí, vede také k vysoké pravděpodobnosti zranění kloubu.
Struktura a příčiny podvrtnutí kolenních kloubů
Nejčastějším poraněním je protahování vazů kolenního kloubu. Struktura kolenního kloubu zahrnuje:
- dva křížové vazky;
- dva boční vazy;
- vazba patela.
Protahování jednoho z vazů může nastat při silném napětí v netypickém působení. Důvodem může být:
- sportovní zranění (nesprávný výkon prvků, nedostatečné zahřívání svalů před tréninkem);
- neúspěšné přistání po skoku;
- náhlé zastavení při běhu;
- neúspěšné nastavení nohy při zvedání závaží;
- padající.
Symptomy vyvrtání v kolenním kloubu
Hlavním znakem je samozřejmě bolest v kloubu. Během času se mohou v závislosti na závažnosti roztažení zobrazit následující příznaky:
- edém měkkých tkání a v důsledku toho omezení pohyblivosti kolenního kloubu po dobu až 10 dnů;
- zvýšená teplota v místě poškození a zarudnutí kůže;
- výskyt hematomu (obvykle jeden nebo dva dny po poranění);
- s prasknutím vazů je možné "uvolnit" kloub.
Léčba podvrtnutí kolenních vazů
Bezprostředně po obdržení poranění je žádoucí zaujmout horizontální polohu a položit něco pod zraněnou nohu (polštář, skládaný ručník, sako). Hlavní věc spočívá v tom, že noha je v rovině nad srdcem - tím bude zajištěn odtok krve a edém nebude příliš silný.
V prvních hodinách po poranění je vhodné aplikovat led na poškozenou oblast. To způsobí zúžení krevních cév a sníží pravděpodobnost vzniku modřin nebo modřin.
V příštích několika dnech musíte dát zbytek poškozené končetiny a zůstat v klidu. Pokud potřebujete pohyb, musíte buď obvazovat nohu elastickým obvazem nebo použít obvaz. Je třeba věnovat pozornost tomu, že bandáž nebyla příliš pevně vyrobena, protože to způsobí dodatečné zatížení nádob.
Není nadbytečné používat terapeutické masti nebo gely obsahující protizánětlivé nesteroidní léky :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Možná je použití orálních léků proti bolesti a doplňků (mumie, chondroprotektory, vápník).
Po pěti až sedmi dnech se doporučuje další léčba fyzioterapií (zahřívání, UHF, elektroforéza).
Lidové metody při léčbě protahování kolenních vazů
Kromě léčby drogami a masti můžete využít některé tipy a alternativní medicínu:
- Není to špatné při protahování pomáhá horkému mléčnému stlačenému roztoku - několik vrstev gázy, impregnovaných mlékem, se aplikuje na zhojené místo až do úplného ochlazení.
- Vynikající pomáhá odvar z květů chrpy: 3 čajové lžičky vařte s litrem vroucí vody, trvají na jednu hodinu a přetřete, vezměte odvar o 0,5 šálku 3krát denně.
- Kashitsu z krouceného masa cibule a cukru v poměru 1:10 platí po dobu 5-6 hodin na zraněnou nohu.
Prevence podvrtnutí
Chcete-li protáhnout kolenní kloub není vaším obvyklým obchodem a nevedl k závažnějším onemocněním, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:
- Používejte pouze pohodlné boty určené pro sport.
- Vždy je dobré zahřát svaly před začátkem sportu a po skončení - zátěž, která umožní svalům hladce dojít k tichšímu režimu operace.
- Ovládejte svou váhu a nezanedbáváte fyzickou námahu: plavání, chůze, jízda na kole, běh - to vše posílí svaly nohou a pomůže vám lépe kontrolovat vazy.