Mnoho lidí při výběru způsobu snižování tělesné hmotnosti preferuje nejjednodušší stravu pro hubnutí. Většina dívek se chce zbavit dalších kilogramů, ale nevarujte, netrávíte spoustu peněz, neomezujte se a nehrajte sporty.
Dieta č. 1
Nejjednodušší a nejrychlejší dieta je nazývána lenivá, je určena pro 1 týden, ale můžete použít toto menu pro vykládku dnů v budoucnu. Uvažujme o výhodách této metody snižování tělesné hmotnosti:
- nemusíte nic vařit, což znamená, že budete mít spoustu volného času;
- díky dietě můžete házet více než 4 kg;
- jíst čerstvou zeleninu a ovoce, které jsou snadno dostupné i v zimě;
- budete nasycovat své tělo obrovským množstvím vitamínů, mikronutrientů, stejně jako vláken a vlhkosti;
- má příznivý vliv na imunitu a stav pokožky.
Nyní se podívejme na minusy nejjednodušší a nejúčinnější stravy:
- S touto dietou můžete zhubnout více než 1 týden;
- Nedoporučuje se u lidí, kteří mají problémy se žaludkem;
- tělo nedostane všechny správné baterie.
Nejjednodušší strava pro líné osoby má velmi snadná pravidla, která musí být dodržována:
- Pokuste se jíst jen tehdy, když máte opravdu hlad.
- Předtím, než si sednete, pijte 1 sklenici vody, pokud je pocit hladu, pak můžete jíst několik zeleniny a ovoce.
- Rozdělte každodenní stravu na 6 plných jídel.
- Denní množství konzumovaného ovoce a zeleniny by nemělo přesáhnout 2 kg.
- Důkladně žvýkejte jídlo, abyste se mohli plně těšit na tento proces
- Každý den musíte vypít až 2 litry vody.
Další nejjednodušší a nejúčinnější strava je na vodě. Tato možnost je jako mnoho věcí, které nemusíte změnit dietu. Význam této stravy - pitná voda před jídlem, naplníte váš žaludek a proto jíte mnohem méně jídla.
- Než budete jíst něco, musíte vypít 2 sklenice vody za 20 minut.
- Dále je zakázáno pít během 2 hodin.
- Pokud někdy svaříte, pak si zapamatujte vodu 20 minut před občerstvením.
- Za den nemůžete vypít více než 2,5 litru vody.
- Pokud je pro vás těžké, nezačínejte 2, ale 1 sklenicí vody.
- Po týden takové stravy můžete ztratit 10 kg vody.
Jak můžete vidět, dokonce i pro líné existují diety, které dávají šanci zbavit se dalších kilogramů.