Hořčík, který je v lidském těle v četnosti na čtvrtém místě po vápníku, draslíku a železe, se podílí na více než 300 důležitých metabolických a dalších procesech.
S vyváženou a zdravou výživou se člověk netýká nedostatku hořčíku , protože mnoho potravin obsahuje tento důležitý stopový prvek. Množství hořčíku v semenech, zejména dýně, ořechů, obilovin a ryb. Ale stojí za zmínku jeden z rysů Mg, jmenovitě pod stresem, rychle se snižuje v těle, to znamená, že nadbytek stresových hormonů v těle vede k nedostatku hořčíku.
Při nedostatku hořčíku mohou být projevy následující: zvýšený krevní tlak, křeče v lýtkových svalech , přetrvávající bolesti hlavy, zvýšená nervozita, únava, pocit slabosti, zažívací potíže, vypadávání vlasů. A pokud jsou všechny tyto podmínky způsobeny nedostatkem Mg, přispěje k jejich eliminaci normalizace výživy a příjem léků obsahujících hořčík.
Při příjmu přípravků obsahujících hořčík však musíte být opatrnější, protože i přes toxicitu pro lidské tělo, nadbytek hořčíku v těle způsobuje ne méně nepříjemné příznaky než jeho nedostatek.
Symptomy nadměrného hořčíku v těle
U osoby se zdravým exkrečním systémem se nadměrné množství hořčíku vylučuje ledvinami, avšak pokud je jejich práce narušena, může nastat následující:
- zpomalení srdeční frekvence a nízkého krevního tlaku;
- poškození funkce ledvin;
- poruchy trávicího systému;
- zvýšená únava;
- svalová slabost;
- porušení koordinace a řeči.
S nadbytkem hořčíku člověk cítí nezapadnou žízeň, stejně jako suchost sliznic.
U žen se přebytečný hořčík v těle projevuje jako charakteristické příznaky: menstruační nepravidelnosti, zvýšené projevy PMS a suchá kůže.
Pokud tedy osoba pozoruje podobné příznaky při užívání léků obsahujících hořčík, měli byste se poradit s lékařem, abyste opravili dávkování a případné další vyšetření.