Chronické krmení

Někteří věří, že chronopatie je jednou z mnoha diet. V moderním světě je problém obezity velmi akutní. Ale na rozdíl od názoru, že chronopatie se týká metod úbytku hmotnosti, toto tvrzení není v zásadě pravda. Jedná se o potravinový systém, podle kterého můžete jíst naprosto vše, ale včas.

Stravování v denní době

Zde je přibližný harmonogram stravy pro denní dobu, založený na biologické aktivitě těla během dne:

1. 6,00-9,00 Snídaně. Toto je nejdůležitější jídlo. Na stole musí být přítomna bílkovina. Mohou to být vejce ve formě omelety nebo míchané vejce, jogurty. Co je lepší jíst na snídani? Za prvé, abyste vyvolili chuť k jídlu, musíte vypít sklenici studené vody. Co je lepší jíst, pokud nechcete nic na snídani? Nejdůležitější věcí není nechat dům hladový. Velmi sladký čaj nebo káva je povinná.
2. 10.30 Často tentokrát člověk probudí hlad. Ztlumte pocit s jogurtem nebo jiným jídlem, které neobsahuje sacharidy.
3. 12.00-14.00 Oběd. V tuto chvíli tělo potřebuje bílkoviny. Ryby, drůbež, saláty. Můžete přidat matice. Tělo tedy přijímá sacharidové a bílkovinné potraviny.
4. 16.30 Čas, kdy můžete jíst s ovocem nebo zeleninou. Na pracovišti můžete jíst banán nebo jablko, doma, abyste měli občerstvení se sušeným ovocem nebo dušenou zeleninou.
5. 17.00-20.00 Večeře. Preferovaný čas na večeři je 18:00. Ale ne každá pracující osoba v této době si může dovolit mít večeři. Večeře by se měla skládat z vařeného bílkovinného krmiva, bude velmi užitečné ji doplnit zeleninovým salátem. Pokuste se vyloučit jakékoli tučné pokrmy.

Toto je pouze orientační plán jídla. Ale v těchto intervalech je tělo schopno nejvíce kvalitativně asimilovat potravu.

Mohu jíst po 6 letech?

Na rozdíl od názoru, že pro tělo je večer katastrofální, existují případy, kdy je to dokonce je nutné. To platí například pro pracující lidi, kteří prostě nemají čas jíst během dne, potřebují jen pozdní večeři, aby se nedostali do hladového slabě. Stravování ve večerních hodinách je také nezbytné pro lidi s gastritidou. Chodit do postele bez jídla pro těhotnou ženu je nejen obtížné, ale také nebezpečné pro plod.

Ve skutečnosti se odborníkům na výživu doporučuje, aby nejedli 4 hodiny před spaním. Většina lidí jít do postele kolem 22.00, takže slavný 18.00 je společný většině. Ale "sovy" mohou mít večeři a po 18.00.

Takže můžete jíst po 6? Pokud si lehnete asi o 22:00 a chcete si uložit obrázek, je lepší pít jen čaj.