O výhodách rýže
Výhoda rýže je dána svým složením. Tato obilovina obsahuje mnoho mikroelementů a vitamínů. Za prvé, rýže je bohatá na užitečné složité uhlohydráty, které na rozdíl od jednoduchých, nejsou odloženy v pase, ale jsou zapojeny do životních procesů. Také v složení rýže jsou důležité pro lidské aminokyseliny , vitamíny a prakticky všechny stopové prvky. Mezi ně patří vitamíny skupiny B, které pomáhají mozku, lentinu, draslíku, vápníku, jodu, železa, zinku a fosforu.
Rýže aktivně ovlivňuje činnost srdce a posiluje srdeční sval. Přijíždí do těla, rýže odstraňuje přebytečnou sůl a spolu s ní odstraňuje přebytečnou tekutinu. Ale hlavní přínos rýže v jeho obklopující vlastnosti. Rýže je vhodná pro lidi s vysokou kyselostí žaludku, protože má příznivý účinek na střevní sliznici. Rýžový vývar je považován za vynikající lék na otravu, poruchu trávení a další potíže.
Kromě přínosů pro žaludek bude rýže užitečná i při hubnutí.
Rýže pro hubnutí
Rice je součástí většiny diet, ale může to být také jejich základ. Pokud je vaším cílem nejen snížit hmotnost, ale i vyčistit tělo, pak bude rýže nejlepším produktem. Rýže pro hubnutí a čištění může být použita ráno, bude podporovat normální trávení po celý den. Samozřejmě ideální pro ztrátu hmotnosti je považována za surovou nebo neleštěnou rýži. Plášť, který obsahuje jen velkou část užitečných prvků, zůstává v tomto případě nedotčený. Nicméně, z této rýže dostane hnědý odstín.
Pro některé je důležité, aby rýže byla velmi stará. V drcené rýži obsahuje řadu méně užitečných látek, ale stále. Alternativou je dužená rýže pro hubnutí. Na jedné straně si zachovává velký podíl užitečných vlastností, na druhé straně - její barva je jen o něco tmavší než barva bílé rýže.
Rýžová strava trvá od tří dnů do dvou týdnů. Dokonce i když zvládnete minimální třídenní období, zaručí se čistící účinek a pocit pohodlí. Dieta obsahuje rýži, zeleninu, ovoce, zelený čaj a vodu. K tomu je nutné vše podle rozvrhu.
První den:
Na snídani je třeba jíst malou část rýže s citrónovou kůží, opláchnout zeleným čajem nebo vodou.
Oběd zahrnuje zeleninový vývar, zeleninový salát, část vařené rýže, kterou lze nalit lžící olivového oleje.
Na večeři je třeba jíst cuketa a mrkev, vařené v páře nebo v troubě, podávanou rýží a vývar z oběda. Jako nápoj - čaj nebo voda.
Druhý den:
Snídaně zahrnuje porci rýže s pomerančovou slupkou, jednu oranžovou a čajovou.
Obědy a večeře se v tomto případě shodují a zahrnují porci rýže a zeleniny.
Třetí dítě:
Na snídani - rýže se skořicí, čajem nebo vodou.
Oběd ve skutečnosti královský - část rýže s houbami, smažená v olivovém oleji, zeleninový vývar a okurkový salát.
Večeře obsahuje vývar, stejně jako podávaná rýže s brokolicovým zelím, které lze vypít nebo vařit.
4. den:
Na snídani si posypte rýži s nízkotučným mlékem a také ovocný salát, do něhož můžete přidat vločky.
Oběd se skládá z vývaru, části rýže s vařenou mrkví a ředkvičky a šalátu.
Na večeři - vývar a rýže s bylinami.
Pátý den:
Na snídani - rýže s rozinkami nebo čerstvé hrozny.
Večeře zahrnují, jako vždy, vývar, rýži se zeleninou, bylinkami a olivovým olejem.
Na večeři - zeleninový vývar, stejně jako vynikající pokrm - rýže s nakrájenými vlašskými ořechy, bylinkami, kořením a špenátem. Nezní to špatně, že?
6. den:
Královská snídaně: rýže, dvě data, čtyři vlašské ořechy, stejně jako jedna hruška a dvě fíky.
Na večeři - obvyklé vývar, stejně jako rýže, ale tentokrát s přidáním okurky, sladké pepře, máty a olivového oleje.
Večeře - zeleninový vývar, rýže se strouhaným jablkem, lžíce medu a nízkotučné kysané smetany.
7. den:
Na snídani si musíte dát jídlo rýže s strouhaným jablkem a hruškou, posypané kapkou citronu a lžičkou medu. Kromě toho můžete jíst jeden jogurt.
Oběd zahrnuje vývar, rýži s rajčaty, fazolemi a zeleným salátem,
Na večeři - jako obvykle vývar, stejně jako rýže tentokrát s dušenou, nebo vařený squash a bazalka.
Samozřejmě, nejužitečnější rýže pro ztrátu hmotnosti je nezralá nebo alespoň dušená rýže. Běžná bílá je však také povolena. Nyní můžete mít zcela logickou otázku - jak vařit rýži pro hubnutí. Žádné zvláštní požadavky na proces vaření rýže. Stačí, když si opláchnete a vaříte denní normu, což je jedna sklenice.
Jak můžete vidět, tato strava je velmi různorodá a znamená rýži v různých variantách. Je nesmírně těžké dostat hlad s takovou stravou. A potěšení z jíst takové nádobí neodstraňuje. Proto je dieta z rýže jednou z nejoblíbenějších ženských polovin.