Dieta těch, kteří chtějí zhubnout, by měla obsahovat minimální množství sladkostí a tuků. V tomto případě by měla být většina stravy na zelenině a ovoci.
Rozšiřování obchodních vztahů mezi zeměmi vede k tomu, že řada druhů ovoce a zeleniny v obchodech neustále roste. Ne tak dávno, na regálech maloobchodních prodejen, bylo z rodiny citrusů pomelo další ovoce. Jen málo lidí ví, jaký druh ovoce je vaření a jaká je jeho výhřevnost. Mezitím je to velmi užitečné ovoce pro všechny skupiny lidí, a to zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Toto ovoce ovlivňuje jeho velikost, protože může dosáhnout hmotnosti 10 kilogramů. Přicházíme však do menších verzí - asi 0,5-1,5 kg.
Pomelo je zvenčí podobné oranžové a grapefruitové, ale její barva je odlišná. Nejčastěji je tento citrus zelený nebo žluto-růžový. Toto plody se liší podle chuti. Má příjemnou sladkou chuť s mírnou kyselou vůní. Ale šťáva v pomelo je menší než u jiných citrusových plodů, takže je uložena na krátkou dobu.
Pomelo můžete používat odděleně od ostatních produktů, ale můžete je použít v salátech, koláče, kombinovat s masem a rybími pokrmy. Nízkokalorické pomelo vám umožňuje používat při jídle a na půdě.
Kolik kalorií v čerstvém pomelo?
Čerstvé pomelo označuje nízkokalorické potraviny. Průměrný počet kalorií v pomelo je asi 32 jednotek. Buničina průměrného vyčištěného pomelu váží asi 400 g. Kalorický obsah tohoto ovoce bude 128 jednotek. Takováto příjemná čísla ukazují, že jednoho dne můžete bezpečně jíst jedno ovoce pomelo - nebude to na obrázku negativně odráženo.
Současně pomelos nasýtí tělo důležitými sacharidy. 100 gramů ovoce představuje 6 až 8 gramů sacharidů, které dodávají energii těla a zlepšují činnost mozku. Kromě toho pomel obsahuje celou řadu vitaminů a minerálů: vitamíny B, A, C, železo, vápník, draslík, fosfor, sodík. Takový komplex je schopen podporovat tělo během stravy a hubnutí.
Pomelo pro hubnutí
Nízkokalorické pomelo výživové používají při hubnutí. Na základě tohoto plodu se skládá několik diet, které vám umožní zhubnout. Existuje například třídenní strava, při níž můžete tělo vyčistit a ztratit pár kilo.
Dietní menu:
- První snídaně zahrnuje 50 gramů nízkotučného sýra, 100 gramů pomelo, šálek kávy bez cukru;
- Druhá snídaně se skládá z pouhých 150 g ovoce;
- na oběd je dovoleno jíst 150 g zeleniny vařených kalením, asi 100 g vařené mořské ryby, sklenici kávy nebo čaje;
- Odpolední svačina obsahuje vejce a kus pomelo;
- na večeři můžete jíst vařené vejce, část vařeného karfiolu, část pomelo a jablko. Ve sklenici čaje na bylinkách můžete přidat 1 lžičku. kvalitní med.
Kromě speciálních diet může být nahrazena
Použití ovoce pomelo je uzavřeno v nízkých kaloriích a vlastnostech. Kromě toho, pomelo nenese tělo navíc kalorií, ale také pomáhá zbavit se. Systematické využití pomelo podporuje rozklad bílkovin a tuků, pomáhá jemně očistit nádoby a urychlit metabolismus . Vláknina, obsažená v pomelo, přetrvává v trávicím systému a prodlužuje pocit sytosti. Kromě toho může celulóza vázat tuky, které jsou ve střevě, a odstranit je.
Přestože pomelo je velmi užitečné ovoce, nestojí za to, protože může způsobit alergické reakce.