Podívejme se na proces snižování hmotnosti. Klasická metoda snižování hmotnosti, jak víte, se skládá z vyvážené stravy a cvičení. V tomto případě je fyzická zátěž zodpovědná především za vytvoření krásné postavy, tj. Rozvoj svalů, a vyvážená strava přispívá k odstranění všech "odpadků" z těla a vytváří metabolické funkce, což je - a je odpovědné za samotnou ztrátu hmotnosti. To je důvod, proč stojí za zmínku, že tato složitá metoda není ztráta hmotnosti, ale vytvoření krásné tělo a dobré zdraví, protože pro většinu hubnutí je většinou zodpovědný za výživu.
Abyste mohli začít svou cestu do krásného těla, dozvídáme se více o tom, jaké potraviny spalují tuky.
Co způsobuje ztrátu hmotnosti?
Prodi, které spalují tuky, jsou spojeny mezi sebou přítomností látek, které urychlují metabolismus. Výsledkem je, že po konzumaci těchto produktů se metabolismus zrychluje, uvolňují se některé enzymy, které mohou rozbít tuky a proteiny, snižují hladinu cukru v krvi. Pokud je metabolismus dostatečně rychlý a začneme hrát sportovní aktivity, pak ztráta energie bude vyšší než jeho příjem, a to je to, co se nazývá proces ztráty hmotnosti. Koneckonců, aby obnovila zásoby energie, tělo začne rozbít tukové ložiska. Nyní se podíváme, jaké produkty rychle spalují tuky.
- Zelený čaj . O jeho přínosech již bylo řečeno a vysloveno, ale opět si uvědomujeme, že zelený čaj obsahuje kofein a antioxidanty, které zlepšují metabolismus a odstraňují toxiny z těla. Po jídle můžete trávit bezpečně šálek zeleného čaje.
- Kořeny. Nebojte se, nemusíte jíst. Zázvor, čekanka a pampeliška nejsou jen produkty, které pomáhají spalovat tuk, odkapávání z jejich kořenů může potlačit chuť k jídlu. Takže, když si vypijete šálek před jídlem, pravděpodobně budete jíst méně.
- Bobule, zejména maliny. Polovina sklenice malin, která jsou konzumována před jídlem, vás nasytí ovocnými enzymy, které jsou přímo zodpovědné za proces trávícího tuku.
- Jablečný jablečný ocet. Očistěte své tělo tím, že denně spotřebujete čajovou lžičku octa zředěného vodou. Díky jablečnímu octu se snižuje chuť na sladkost, urychluje metabolismus sacharidů a tuků, sníží se chuť k jídlu a střeva se vyčistí.
- Papája. Toto ovoce v zámoří se týká nízkokalorických potravin, které spalují tuky v důsledku obsahu specifických enzymů. Potřebujeme papáji buď během jídla, a to buď přímo před jídlem nebo po jídle, protože jeho enzymy jsou aktivní během prvních 2 hodin po konzumaci.
- Koření. Spálená červená paprika, skořice, kmín, šafrán všechny tyto koření urychlují metabolické procesy a mohou přispět k pálení 300 kcal na jedno jídlo.
- Grapefruit. Naringin, inositol a lykopen jsou látky, které způsobují, že grapefruit je bohoslužba pro ty, kteří ztrácejí váhu. Zrychlují metabolismus, inhibují vstřebávání tuku, aktivují trávení a sekreci žluče.
- Mléčné výrobky. Známý fakt, že bez vápníku proces pálení tuku neprochází. Vápník podporuje syntézu hormonu calcitriol, který povede všechny buňky spalovat tuky. Proto se doporučuje co nejvíce konzumovat potraviny s kyselinou mléčnou s nízkým obsahem tuku.
- Zelí. Tato banální zelenina pro naše oči obsahuje kyselinu tartanovou, která zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky. Vysoký obsah vlákniny aktivuje proces trávení.
- Okurky . Obsahuje minimální množství kalorií a maximum okurky. V džusu se nachází mnoho vitamínů a stopových prvků, které pomáhají zhubnout, ale co je nejdůležitější, jejich spotřeba vždy nasává tělo dostatečným množstvím tekutiny.
Další výrobky, které spalují tuky, naleznete v naší tabulce.
Neomezujte se na jídlo, lépe si připravte potravu jako hlavní spojence v procesu snižování hmotnosti!