Tato varianta úbytku hmotnosti se vztahuje na nízkokalorické a nepoužívá se víc než 3 dny. Během této doby se můžete zbavit 2,5 kg. Zelená strava je vynález Američanů, který je založen na aplikaci zelených produktů. Hlavním důvodem - zelená barva má pozitivní vliv na trávení, a proto podporuje ztrátu hmotnosti. Zajímavé je nejen jídlo, ale pokrmy by měly být zelené. Doufám, že je jasné, že v zelené stravě pro hubnutí je dovoleno konzumovat produkty rostlinného původu.
Co mám dělat?
Veškerá zelenina a ovoce jsou zelené, stejně jako zelený čaj bez cukru. Pokud jde o zpracování, pak kromě čerstvé varianty můžete jíst dušené potraviny a vařit. Za den můžete jíst malou část bílkovinných potravin. Také, během zelené stravy, jóga je velmi užitečné.
Nabídka zelené stravy
Snídaně - kaše, která se vaří na vodě bez másla a mléka, nejlépe ze všech pohanky nebo ovesné vločky. Můžete také přidat zelené jablko a med.
Druhá snídaně je 1 šálek jogurtu nebo kefír, ale pouze tuku a 1 jablko nebo kiwi.
Oběd - připravte si ze salátu zeleninový salát, ale nezapomeňte, že by měly být zelené, například okurky , zelí, zelená cibule, hrách. Také povoleno 1 vejce a 1 sklenici džusu.
Večeře - připravte část dušené zeleniny a malý plátek chudých ryb.
Občerstvení může být velmi užitečné a chutné chřest. Poslední jídlo by mělo být 3 hodiny před spaním. To je skvělý způsob, jak zhubnout, což umožňuje saturaci těla vitamíny. Množství zelených produktů je neomezené, můžete z nich připravit džusy a bramborovou kaší. Existuje také varianta bílo-zelené stravy, v tomto případě jsou do zelených produktů přidávány bílé produkty. Můžete jej používat po dobu jednoho týdne, během této doby můžete ztratit až 5 kg.