Všechny zeleniny bez výjimky jsou velmi užitečné, protože jsou cenově dostupným zdrojem vitamínů, minerálů a vláken. Užitečné vlastnosti řeřicha jsou úžasné a je možné nechat růst této nenáročné zeleniny prakticky za jakýchkoliv podmínek. Z tohoto článku se dozvíte, proč stojí za zařazení takového produktu do stravy.
Vitaminové složení žerucha
Ve vodách A, C, E, K, PP a D, stejně jako téměř úplná skupina B je mnoho vitaminů. Navíc je tato kompozice podporována také minerály, které jsou také četné: hořčík, vápník , železo, jód , fosfor a další. Kompozice navíc obsahuje i další užitečné složky - esenciální oleje, flavonoidy atd.
Kalorický obsah žerucha
Na 100 g produktu je pouze 32 kcal, z nichž 2,6 g jsou bílkoviny, 0,7 g pro tuky a 4,4 g pro sacharidy. Přidáním vodních salátů a jiných pokrmů snižujete jejich obsah kalorií a zvyšujete obsah vitamínů a vláken v nich.
Použití žáby se doporučuje těm, kteří chtějí zhubnout - může být bezpečně přidán do salátů, aniž by se strach z poškození postavy.
Použití žerucha
Užitečné vlastnosti křupavého salátu jsou široké - od všeobecného posilování až po místní zdraví. Zvažte výhody tohoto produktu podrobněji:
- vodka zlepšuje chuť k jídlu u pacientů, pomáhá při trávení;
- přispívá k normalizaci složení krve;
- pomáhá obnovit klidný spánek a snižuje stres ;
- podporuje vylučování strusky z těla;
- pomáhá léčit rany, popáleniny, kožní poruchy;
- účinná v boji proti kašli a bronchitidě;
- doporučeno pro cholelitiázu;
- přispívá k normalizaci krevního tlaku;
- je vynikající regenerační a protizánětlivé činidlo;
- zmírňuje příznaky nachlazení, usnadňuje stav pacienta;
- to je věřil, že pravidelné použití želvy nebo tinktury od něj zvyšuje mužskou sílu a je vynikající profylaxe prostatitidy;
- je vynikající prevence očních onemocnění a udržování zraku;
- snižuje riziko vzniku rakoviny;
- pomáhá zmírnit bolest v kloubech;
- k posílení imunitní ochrany těla se doporučuje jen dvakrát denně jsou pokrmy s žeruchou.
Mnoho je zajištěno: žerucha má jak užitek, tak i škodu. Nicméně toto tvrzení je nepřiměřené - nemůžeme jíst jen ti, kteří trpí individuální nesnášenlivostí nebo alergiemi.