V letní sezóně lidé přitahují krásná fialová zelenina . Připravují různé pokrmy, zatímco mnozí se ptají, zda je možné jíst lilek pro hubnutí? Zelenina patří k univerzálním produktům, jelikož se dá vařit jakýmkoli způsobem: vypíchnout, smažit, udělat na grilu atd.
Výhody a poškození lilek
Kromě chuťových vlastností zeleniny existuje řada výhod, které vám pomohou zbavit se nadbytečné hmotnosti:
- Má schopnost normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
- Vzhledem k přítomnosti draslíku pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
- Je nízkokalorický výrobek.
- Má mírný laxativní účinek, který pomáhá očistit střeva a zbavit se zácpy.
- Podporuje rozklad tuku.
- Díky přítomnosti velkého množství vlákniny pomáhá vyčistit střeva před rozpadem a dlouhou dobu nasýtit tělo.
Nedoporučuje se konzumovat zeleninu u lidí s vředy a gastritidou. Poškození baklažánu může být způsobeno skutečností, že rychle vstřebává tuky, a proto se doporučuje před 15 minutami vařit v studené vodě. nebo lepší péct.
Dieta na lilku
Odborníci na výživu doporučují používat
- Na snídani si připravte salát z lilek, třešně, listů salátu a zeleniny, opečené v olivovém oleji. Je povoleno pít zelený čaj a přírodní kávu bez cukru.
- V odpoledních hodinách vaříme zeleninovou polévku z lilků.
- Ve večerních hodinách je třeba jíst 1 pečené česnekové lilek. Můžete také 2 kusy žitného chleba a 1 polévkovou lžíci. kefír nebo ryazhenka.
Mínus použití lilku při ztrátě hmotnosti - nedostatek bílkovin. Proto je dovoleno doplnit nabídku o malé množství vařených kuřecích prsíček nebo ne mastných ryb.