Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost vyvážené a vysoce kvalitní výživě. Budoucí matka by měla dostávat všechny potřebné živiny s jídlem, včetně bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků. V takovém případě těhotná žena nemusí jíst za dvě, ale stojí za to udržovat rozumnou stravu.
Dieta ke ztrátě váhy v těhotenství
V těhotenství by těhotná matka neměla zhubnout, přírůstek hmotnosti je v této poloze přirozeně, a proto, pokud přidáte v mezích normy, nemusíte se omezovat na jídlo. Nicméně pokud má těhotenství patologický nárůst hmotnosti, může lékař doporučit malé omezení. V tomto případě nehovoříme o úplném odmítnutí jídla, to znamená, že nejedná o jablečnou stravu pro těhotné ženy, když žena používá několik týdnů jablka, vodu a některé další produkty. Je to půda, ve které musíte dostat dostatek kalorií. Uspořádat tyto dny nemohou být častěji než jednou týdně.
Například pohřební strava během těhotenství zahrnuje jídlo pohanky, můžete přidat kousek vařené kuře, tvaroh a jablka k dávce. Doporučené jídlo je rozděleno na 5-6 recepty, strava trvá jeden den, ve zbývajících dnech těhotná jedí jako obvykle. Taková dieta vám nejen umožňuje snížit přírůstek hmotnosti, ale také zachránit ženu před otoky.
Je třeba si uvědomit, že otok během těhotenství je zapříčiněn především zvýšením příjmu soli, a proto těhotenská strava s vysokou hmotností by měla především omezit používání soli a potravin se zvýšeným obsahem. Kromě toho musíte snížit spotřebu sladké a mouky. Méně aktivní životní styl, zvláště v posledních měsících, způsobuje prudký nárůst hmotnosti, s nímž je těžké se po těhotenství rozdělit.
Anémie v těhotenství - dieta
Dalším problémem, který je dobře přizpůsoben dietou a doplňkem, je anémie. Pokud vám lékař diagnostikoval snížení hladiny hemoglobinu, musíte zahrnout do stravy produkty, které pomáhají zvládnout anémii. Hovězí maso, drůbeží maso, některé droby, obiloviny, stejně jako zelenina a tvaroh jsou bohaté na železo s dietou pro těhotné, musí obsahovat tyto druhy produktů.
Dieta pro těhotné ženy s pálením záhy
Pálení žáhy během těhotenství se může objevit jak v raných stádiích, tak v posledních měsících. Příčina pálení žáhy může být jak hormonální, tak i fyziologická, avšak dieta může situaci určitě zmírnit. Není nutné jíst kyselé, ostré a nakládané nádobí, vyloučit z nabídky sóda a káva, neuplatňovat smažené a tučné pokrmy, stejně jako příliš teplé nebo studené jídlo, pálení žáhy s takovou dietou by se mělo ustoupit.
Hypoalergenní strava pro těhotné ženy
Mnozí věří, že těhotná žena by měla dodržovat hypoalergenní dietu, například vzdát citrusů nebo medu, stejně jako některé sezónní nebo exotické ovoce, aby nedošlo k alergii na dítě. Existuje však i další názor - nezneužívejte alergeny, ale trochu je vyzkoušejte. Výjimkou jsou výrobky, na které je matka alergická.
Dieta pro těhotné ženy s zácpou
V těhotenství se zácpa vyskytuje poměrně často, je spojena jak s poklesem motorické aktivity, tak s fyziologickými změnami. Plně řešit problém jediné stravy je obtížné, je nutné vzít doporučené projímadlo, ale v
Specifické druhy diet
Zvláště při sledování stravy v průběhu těhotenství následují ženy, které mají vážné zdravotní problémy, například chronické nemoci nebo nemoci, které se v průběhu těhotenství poprvé objevily. Takovými chorobami mohou být diabetes, cholestáza, pyelonefritida, gastritida, stejně jako hepatóza nebo drozd. Zvláštní výživu by měl lékař předepisovat s ohledem na stav těhotné ženy a průběh onemocnění.