Emocionální vyčerpání

Emocionální vyčerpání je podmínkou, ve které převažují nad vnějšími i vnitřními nároky nad lidskými zdroji. Výsledkem je rozbití rovnováhy a rozvoj syndromu emočního vyhoření. Současně člověk postupně ztrácí emocionální, kognitivní, fyzickou energii, z jeho práce dochází k osobnímu odloučení a ke snížení spokojenosti.

Symptomy emočního vyčerpání

Tuto podmínku můžete diagnostikovat:

1. Ztráta chuti k jídlu.
2. Trvalý pocit únavy.
3. Poruchy spánku.
4. Rychlý srdeční tep.
5. Bolení hlavy.
6. Ztráta libida.
7. Porušení koordinace atd.

Nejčastěji se projevují známky fyzického a emočního vyčerpání u lékařů, učitelů, psychologů, záchranářů, policistů a sociálních pracovníků. Nemohou se soustředit, práce ztrácí význam pro ně, neexistuje žádná motivace . Často jsou navštěvovány negativními a cynickými myšlenkami, na první pohled se stává pocit osamělosti a zbytečnosti.

Ti, kteří se zajímají o to, co dělat s emočním vyčerpáním, by mělo být zodpovězeno, že hlavními preventivními, léčebnými a rehabilitačními opatřeními v tomto případě je odstranění pracovního napětí, zvýšení profesionální motivace a vyrovnání rovnováhy mezi vynaloženým úsilím a získanou odměnou. Je třeba zvýšit jejich fyzickou aktivitu, najít představte si jakýkoli zájem nebo zájem. Více komunikovat s lidmi, neuzavírat svět a často jít ven venku. Je třeba změnit postoj k světu, k sobě a k sobě samému.

Neptejte se sami sebe nebo ostatních mocně a nedovolte druhým, aby tvrdili něco nad rámec toho, co je možné. Je třeba zvýšit jejich sebeúctu , nastavit cíle pro sebe a usilovat o ně. Péče nejen o jeho fyzické zdraví, ale také o emocionální, můžete zůstat vzhůru a plný síly po mnoho let.