V letní sezóně je prostě nemožné zapřít si radost z jíst krásné a voňavé bobule. Mnozí zároveň neuvědomují, že jahody díky obsahu vitamínů, minerálů a dalších látek přispívají k úbytku hmotnosti. Správně navržená strava pomůže překonat nadváhu v krátké době.
Jaké jsou jahody?
Navíc, že plody jsou chutné, mají řadu vlastností:
- Struktura jahod zahrnuje pektiny, které podporují rychlejší trávení jídla a čistí střeva z trosky a jiné produkty rozpadu.
- Jahoda se vztahuje na nízkokalorické potraviny, které ji umožňují zahrnout do nízkokalorické stravy.
- Vitaminy obsažené v jahodě zvyšují rychlost toku metabolických procesů.
- Bobule mají mírně laxativní účinek a pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.
Pamatujte, že jahody mohou tělu přinést nejen dobré, ale i škodlivé. Proto přestanete užívat plody, pokud máte alergie, stejně jako lidé s gastritidou, vředem, dnou a chorobami kloubů. Použití tohoto způsobu snížení hmotnosti se nedoporučuje během období užívání léků ke snížení krevního tlaku.
Strava na jahodě
Existuje několik možností pro hubnutí, které jsou založeny na použití bobulí.
1. Den vykládky na jahodách. Ztráta hmotnosti je způsobena ztrátou přebytečné vody. Můžete ztratit až 1 kg denně. Během této doby musíte jíst 1,5 kg bobulí, jejichž počet je rozdělen na několik recepcí. Tuto možnost použijte ke ztrátě váhy jednou týdně.
2. Monodiet na jahodě. Strava je určena na 4 dny a během tohoto období můžete ztratit až 3 kg. V této době můžete jíst neomezený počet bobulí a vypít dostatek vody, nejméně 2 litry. Výživáři proti takové stravě, protože
3. 4-denní strava. Během této doby můžete ztratit až 2 kg. Menu pro každý den je stejné:
- snídaně: 1 polévková lžíce. nízkotučné mléko, 350 g jahod a šálek čaje nebo kávy ;
- druhá snídaně: 1 kus černého chleba a 2 plátky sýra, čaj;
- oběd: podávaná zeleninová polévka, 150 g vařených prsíček, salátové zeleniny a 180 g jahod, stejně jako čaj;
- svačinu: 300 g jahod s 1 čajovou lžičkou cukru;
- večeře: 280 g jahod, poloban, káva.
Půl hodiny před spánkem potřebujete pít 0,5 st. beztukovým jogurtem. Také po celý den nemůžete zapomenout na vodu, celkové množství je 1,5 litru.