Moderní rytmus života někdy nedává příležitost k odpočinku. Lidé spěchají ve snaze o své sny , zapomínají na své vlastní zdraví, duši. Každý den jste "uvítáni" se stresujícími situacemi a čekáte na další osudu. V takovém případě se pokusíte uvolnit? Ale víte, jak zmírnit nervové napětí a zbavit tělo závažnosti každodenních potíží?
Jak zmírnit silné nervové napětí?
- Když se rozhněváte, posmíváte se každé buňce vašeho těla. Všimli jste si, že záchvaty hněvu způsobují, že se třást po celém vašem těle? Ve většině případů člověk nedovolí, aby jeho emoce vyrazily, odkud vznikají takové napětí. Ale negativní by se nemělo vylévat nikoli do vašeho okolí, ale do soukromí. Procvičte si následující cvičení: po dobu 5 minut, sevření zubů, uvolněte vědomí hněvu a znělo to zvukem "Y".
- Ti, pro které se meditace stala každodenní činností, potvrzují její pozitivní dopad na lidský život. Pokud stále nemáte čas na takové aktivity, někdy se jen soustřeďte na své vlastní dýchání, vyhazujete všechny nepotřebné myšlenky. Nyní byste měli cítit, jak vaše hrudník stoupá, když vdechujete, jaký je zvukový signál současně. Pamatujte si, že v té době nikdo v místnosti není kromě vás a vašeho dechu.
- Pro ty, kteří se zajímají o to, jak rychle zmírnit nervové napětí, se bude hodit technika "Minut rozhovoru na blábol". Všichni z tohoto dětství vědí tento pseudo-jazyk. Druh masky, kterou si na tvář oblékáte, ztělesňuje váš duševní stav. Zbavte se stresu a věnujte takový rozhovor asi 10 minut hlasitě.
- Zlepšete své zdraví následujícím způsobem. Položte nohy na šířku ramen. Mírně je ohněte do kolena. Kousek po kousku se nakloněte k podlaze a pociťujte, jak je každá část vašeho hřbetu ohnutá. Pocit trochu třesu. Vědět, že je to signál správně provedeného cvičení.