Tukové hořáky doma

Fráze "sportovní a přírodní tukové hořáky" kouzelně působí na ženy: šťastný obraz se okamžitě objeví před vašima očima - nemusíte dělat nic, mít jen výrobek a ztrácet váhu z něj, rychle, efektivně a bez námahy! Samozřejmě, tyto myšlenky jsou daleko od pravdy.

Jak fungují tukové hořáky?

Tukový hořák je koncept, který nám přišel ze sportu. Jsou sportovci s cílem odstranit vrstvu tuku a ukázat svaly kolem nich, vzít speciální spalovače tuku, které jim zaujal sportovní lékař nebo trenér.

Tyto tukové hořáky urychlují metabolismus na hranici a přenášejí tuky na energii, kterou sportovci snadno vynakládají a tráví dlouhou dobu v posilovně. Vzhledem k spotřebě této energie a zvýšenému metabolismu dochází ke ztrátě tuku. Ale, jak je snadné odhadnout, jsou tyto "zázračné pilulky" velmi nebezpečné, pokud energie, která se uvolňuje během rozštěpení tuku, netráví, přeskočí cvičení a leží na gauči.

Měl bych vzít tukové hořáky ne pro sportovce? Samozřejmě, že to nestojí za to, protože je velmi škodlivé pro celý organismus jako celek. A vedlejší účinky, jako je intenzivní pocení a nepohodlná pohoda, vám pravděpodobně nebudou potěšovat.

Existuje však další skupina - tzv. Přírodní tukové hořáky. Patří sem produkty dvou typů: některé mají nízký obsah kalorií, takže tělo spotřebovává více energie, než je získává od nich. Další skupina zahrnuje produkty, které urychlují metabolismus a pomáhají, aby nedošlo k odkládání tuku a užívání starých tuků. Jsou tyto tukové hořáky škodlivé? Samozřejmě že ne! Naopak, jsou velmi užitečné, a pokud sestavíte své menu z nich, rychle zaznamenáte pozitivní efekt!

Zeleninové hořáky

Nejlepší tukové hořáky dostupné doma jsou samozřejmě zelenina. Měli by se jíst co nejvíce a častěji, protože jsou užitečné pro trávení a určitě pomáhají zhubnout. Nejlepší tukové hořáky ze zeleniny:

1. Celer. Tato vonná zelenina dokonale rozptýlí metabolismus a podporuje rychlou úbytek hmotnosti při každodenním užívání v potravinách.
2. Zelí je tukovým hořákem nej neutrální a příjemné chuti, kterou můžete každý den snadno jíst. Tajemství spočívá v tom, že kapusta je velmi nízkokalorická, ale obsahuje hodně vlákniny, které tělo účinně sýtují. Kromě bílého zelí jsou také užitečné kapusta, barva a brokolice.
3. Cukety a cukety. Tato zelenina je také neutrální podle své chuti a je vhodná pro každodenní použití v potravinách. Nízká hladina kalorií činí nepostradatelnou pomoc při ztrátě hmotnosti.

Tato zelenina se ukázala jako vynikající. Nicméně je spravedlivé říkat, že naprosto všechna neškrobová zelenina (tj. Všechno kromě brambor, kukuřice, fazole) jsou dokonale vhodné pro výživu při ztrátě hmotnosti a podpoře spalování tuků. Měli by být vybráni pro ozdoby.

Mimochodem, horké papriky a zázvor pomáhají zhubnout, protože aktivně urychlují metabolismus. Měli byste také zahrnout do vaší stravy, pokud nosíte jejich chuť.

Fat burners-Fruits

Plody fungují na stejném principu jako zelenina - jsou nízkokalorické a rozptýlené metabolismus. Následující ovoce mají vynikající vlastnosti pro spalování tuků:

1. Grapefruit je tukový hořák, o němž je známo množství stravy na něm založené. Dokonale rozptýlí metabolismus a pomáhá trávit všechny potraviny snadnější. A jestliže jíte půl před každým jídlem, můžete zhubnout velmi rychle! Mimochodem, jiné citrusové plody mají podobný účinek.
2. Kiwi je další ovoce, které stojí za to jíst každý den. Minimální kalorie, maximální spalování tuku!

Je třeba si uvědomit pouze dva ovoce - výjimky: hrozny a banány - mají vysoký obsah kalorií a pro hubnutí nemá smysl! Všechny ostatní druhy ovoce mohou být konzumovány bezpečně.