Všechny ořechy do jisté míry obsahují užitečné látky a každý z nich pomůže vypořádat se s určitým problémem. Je důležité znát nejen složení výrobku, ale jak ho správně používat k získání všech užitečných látek.
Jaké druhy ořechů jsou nejužitečnější?
Vlašské ořechy
Nejoblíbenější ořechy, které obsahují velké množství příznivých látek pro tělo. K dispozici je kyselina askorbová , vitamín PP v tomto potravinářském výrobku, stejně jako vitamíny B. Je třeba zmínit o hořčíku, který působí jako vazodilatační látka. Existují vlašské ořechy a draslík, které příznivě ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému, a také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Mělo by se také vzít v úvahu, že vlašské ořechy jsou dostatečně výživné, proto se nedoporučuje používat takové ořechy ve stravě ve velkém množství. Tento produkt se používá také v receptech tradiční medicíny.
Lesní ořechy
Doporučují se k profylaxi, stejně jako k léčbě žaludečních problémů. Navíc lískové ořechy pomáhají odstraňovat kameny z ledvin a snižují bolest v revmatismu. Vzhledem k přítomnosti mastných kyselin jsou tyto ořechy užitečné u lidí s kardiovaskulárními problémy.
Piniové ořechy
Jsou to jen zásoby živin. Vzhledem k obsahu mědi jsou piniové oříšky užitečné pro mozek a díky aminokyselinám jsou doporučeny pro děti. Vitaminová kompozice tohoto produktu pozitivně ovlivňuje endokrinní systém a zvyšuje ochranné funkce buněk. Tyto ořechy jsou užitečné pro těhotné ženy. Také je třeba poznamenat, že v borovicových oříšcích není žádný cholesterol a tělo je velmi snadno absorbováno.
Arašidy
Složení tohoto přípravku zahrnuje antioxidanty, které posilují imunitní systém a zabíjejí volné radikály. Arašidy jsou také vynikajícím preventivním opatřením pro rozvoj rakoviny. Pokud se zajímáte, jestli jsou tyto ořechy užitečné pro snížení hmotnosti, pak kvůli vysokému obsahu kalorií je lepší opustit je během stravy. Vzhledem k obsahu nenasycených mastných kyselin jsou podzemnice olejné vynikající profylaxií zvýšeného cholesterolu v krvi.
Mandle
Tyto ořechy obsahují vitamín E, který pomáhá snížit riziko srdečních problémů. Navíc mandle pomáhají zlepšit zrak, vyčistit tělo toxinů a pozitivně ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Velká popularita v kosmetologii a v lidové medicíně používá mandlový olej.
Pistácie
Tyto ořechy jsou považovány za výbornou náhražku pro energetické inženýry, protože zvyšují energii a tonizují tělo. Vzhledem k tomu jsou doporučovány pro použití během tělesného a duševního stresu. Je součástí pistácií a vitaminu E, který působí jako omlazující prostředek. Je třeba poznamenat, že tento výrobek obsahuje poměrně velké množství vlákniny, které čistí tělo
Jaké ořechy jsou užitečné při ztrátě hmotnosti?
Odborníci na výživu doporučují konzumovat ořechy jako občerstvení, protože rychle a trvale saturují tělo. Je důležité, aby se nepřehnul dostatečným množstvím cca 15 ks. Nejužitečnějšími ořechy pro hubnutí jsou mandle . Mimochodem, jestliže jsou lehce smažené, budou tělem mnohem jednodušší strávit.
Abyste si udělali dobré ořechy, je velmi důležité tento výrobek správně zvolit a uložit. Pokud si vyberete neupravené ořechy, nezapomeňte věnovat pozornost integritě skořápky, stejně jako vůni, neměl by být příliš silný. Chcete-li tento výrobek uložit, je nejlepší vybrat si ledničku.