Moderní rytmus života někdy jednoduše neumožňuje přidělit čas na přípravu užitečného jídla, proto lidé dávají přednost rychlému občerstvení (rychlé občerstvení), které má špatně vliv na postavu. V takovém jídle prakticky neexistují žádné vitamíny, minerály, správné uhlohydráty, což znamená, že tělo nedostane vše, co je nezbytné pro jeho normální fungování. Pokud však nemáte dostatek času na přípravu plného užitečného jídla, řekneme vám, jak se z této situace dostat.
Škodlivá strava
Použití rychlého občerstvení lze porovnávat s časovou bombou jako soda, bary, hamburgery, hot dogy atd. pouze přinášejí škodu lidskému tělu.
- Rychlé občerstvení vede ke zvýšení tělesné hmotnosti a nakonec způsobuje obezitu. Jakékoliv bigamaky a pikantní psy, pravděpodobně pijete s Coca-Cola, která je náhražkou cukru. A to může negativně ovlivnit stav zubů a dokonce způsobit cukrovku.
- Škodlivé potraviny přispívají k výskytu různých onemocnění, například vředů, gastritidy, hypertenze a navíc se objevují na těle špatně osídlené "pomerančové kůry", tedy celulitidy . Také rychlé občerstvení snižuje imunitu a způsobuje aterosklerózu.
- Takové výrobky obsahují mnoho škodlivých látek, včetně cholesterolu, rychle sacharidů, cukru a soli, stejně jako různé konzervační látky. Rychlé občerstvení negativně ovlivňuje stav kůže, vlasů a nehtů a vše, protože narušuje metabolismus v těle.
- Vypočítejte, kolik peněz vynaložíte na výlety do restaurací rychlého občerstvení, různých nápojů sýrající se oxidem uhličitým, čipů a hotových psů, pokud odmítají získat vynikající úspory.
Pokud shrneme, je zřejmé, že rychlé občerstvení nepříznivě ovlivňuje nejen vaši postavu, ale i vaše zdraví.
Správná volba
Pokud chcete být zdravý, pak nebuďte líní a odmítněte správně jíst. Navíc nevyžaduje hodně času na přípravu užitečných a správných jídel. Některé užitečné tipy:
- Nahraďte škodlivé hamburgery a hot dogy domácími sendviči. Používejte užitečný chléb, například otruby, celozrnné nebo černé. Připravte pro ně různé náplně, například kuřecí prsíčka, okurky , rajčata atd.
- Vždy noste malou láhev čištěné nekarbonizované vody, některé ořechy nebo sušené ovoce. Čokoládu lze nahradit müsli.
- Vyměňte pečené pečivo za jeden, který je vyroben z celozrnné mouky, například košíčky, ve kterých se přidává pšenice.
- Okamžitě rozpustné vermicelly musí být nahrazeny ovsenými vločkami.
Rychlé, ale užitečné produkty
Pasta z tvarohu
Tvarohový sýr je třeba brousit vidličkou nebo mixérem. Pak přidejte trochu zakysané smetany, jen si pamatujte, že produkty by měly mít nízký obsah tuku. Na malém struhadle rožte cibuli, nakrájejte zeleninu a přidejte do tvarohu. Nakonec opečte sůl, pepř a důkladně promíchejte.
Pečeť z jater
Játra musí být vařená a několikrát procházela mlecím strojem na maso. Přidejte kořeními, cibulí a několikrát přes maso. Bude to vynikající náplň pro domácí sendviče.
Studené vepřové maso
Další produkt, který lze použít pro výrobu sendviček. Pro domácí šunku, musíte si vzít kus s nízkým obsahem tuku telecí, sůl, pepř a upečte je s česnekem. Aby byl vařený byl šťavnatý, měl by být pečený ve fólii. Pece se zahřívá až na 180 stupňů. Připravenost by měla být zkontrolována dřevěnou hůlkou. Studené vepřové maso může být kombinováno s těstovinami z tvarohu.
Zbavte se škodlivého jídla rychle, začněte správně jíst a po chvíli uvidíte úžasné změny vaší postavy a zdraví.