Současně se kojící matky často ptají, zda je možné jíst ořechy při kojení novorozence a které jsou nejbezpečnější pro zdraví dítěte. V tomto článku se budeme snažit pochopit.
Mohu jíst jahody při kojení?
Při zodpovězení otázky, zda je možné konzumovat ořechy s laktací, je třeba nejdříve rozlišit jejich cenné vlastnosti pro mateřský a dětský organismus. Takže všechny odrůdy tohoto ovoce jsou bohaté na vitamíny A, E a B, nenasycené tuky, rostlinné bílkoviny a různé užitečné stopové prvky, včetně draslíku, hořčíku a železa. Co se týče obsahu kyseliny askorbové v jejím složení, některé druhy ořechů jsou dokonce lepší než citrusové plody, takže jsou vynikajícím způsobem posílení a zachování imunity.
Díky dostupnosti důležitých a užitečných ingrediencí je tato pochoutka prospěšná pro růst a vývoj novorozeného dítěte a pro správné fungování všech jeho vnitřních orgánů a systémů. Současně jsou ořechy poměrně těžké, takže se nedoporučuje jejich zneužívání, zejména během období kojení dítěte.
Kromě toho tyto chutné a zdravé ovoce poměrně často způsobují alergie. Obzvláště silné alergeny jsou lískové oříšky a arašídy, avšak laktající ženy by si měly být vědomy toho, že jakýkoliv typ ořechů může u dítěte vyvolat negativní reakci. Nebezpečí je také přítomno a plísňové houby, které se na ovoci objevují kvůli nesprávnému skladování. Abyste se jim vyhnuli, je nutno konzumovat ořechy ihned po zakoupení.
Navzdory tomu většina lékařů doporučuje, aby ošetřující ženy obsahovaly ořechy ve své stravě, protože jsou velmi užitečné a navíc mají příznivý účinek na laktaci. Počínaje několika jádry může být denní část této pochoutky v nepřítomnosti negativních reakcí ze strany malého organismu postupně zvyšována na 80-100 gramů.
Obzvláště užitečné pro laktaci je mléko s vlašskými ořechy, jehož recept si můžete snadno zapamatovat: 300 ml mléka vařte a nalijte hrst drceného ovoce, pak vše v termosku a nechte 2-3 hodiny. Získané léky se doporučuje pít 2-3 lžíce každé 2 hodiny po celý den.