Výživa kojící matky musí být různorodá, výživná, plná. Můžete přijít s mnohem více epitet, ale všechno se svrbí na jednu věc - potřebujete dát vašemu dítěti všechny nejužitečnější a přesto neškodit jeho vznikajícímu tělu. Ano, a většina máma potřebuje mnoho vitamínů a stopových prvků, pokud chce udržet krásnou pleť, silné vlasy a silné zuby.
Samozřejmě, ve stravě matky by měla být hodně zeleniny a ovoce. A otázka je - může kojící matka jíst mrkev? - odpověď je: nejen to je možné, ale je také nutné. Mrkev obsahuje mnoho užitečných látek. Navíc mrkev podporuje laktaci a zvyšuje množství produkovaného mléka.
Mrkev s kojením dostává dítě s mlékem a nezpůsobuje trávení, alergie a jiné nežádoucí reakce.
Samozřejmě, to neznamená, že musíte jíst kilogram surové mrkve každý den, když kojíte. Stejně jako ve všech případech je důležité znát opatření. V prvních měsících je lepší a vůbec použít pečené, dušené nebo vařené mrkve. Přidejte je do vaší stravy doporučujeme od 10. dne po narození dítěte. A jít čerstvě opatrně a postupně.
Kromě mrkve potřebuje ošetřující matka zeleninu, jako je řepa, cuketa, cibule, dýně, brokolice. Všechny z nich musí být tepelně zpracovány - pečené nebo svařené. Zelenina obsahuje všechny potřebné vitamíny a stopové prvky, které přispívají k rychlému a správnému růstu a vývoji vašeho dítěte. A mrkve, navíc, je užitečné pro zrakovou ostrost vašeho dítěte.
Tak můžete bezpečně s laktací, jsou mrkev ve formě koření pro polévku nebo nezávislé jídlo - například mrkev hrnce. Hlavní věc není přehánět, což však odkazuje na někoho, dokonce i na nejužitečnější produkt.