Kiwi ovoce je poměrně mladé, ale navzdory tomu se v tak krátkém čase podařilo naplnit pulty doslova všech trhů s ovocem na světě. O tom jsme se dozvěděli až v 19. století. Toto exotické ovoce žije v zemích s teplejším klimatem a mnoho z nich je pěstováno v Itálii, Španělsku, Izraeli, na Novém Zélandu. Díky tomu máme přístup k kiwi po celý rok.
Tam je názor, že kiwi přišel k nám z Nového Zélandu, ale to není tak, jeho vlasti je Čína. Ne pro nic, protože byl nazýván čínskou angreštví. V těchto dnech nebyly čínské angreštiny tak žádané, jako nyní, a když byly přineseny do zemí Nového Zélandu, dostalo se nové jméno - "kiwi", na počest národního symbolu - ptáky kiwi.
Složení a obsah kalorií kiwi
Kiwi je proslulá nejen svou nádhernou chutí, ale i bohatým složením.
Obsahuje mnoho vitamínů, stopových prvků a makronutrientů. Navíc obsahuje také velké množství nestravitelné celulózy, různé organické kyseliny, keratin, enzymy, flavonoidy, mono- a disacharidy.
Ovoce je bohaté na následující mikro- a makroprvky:
- draslík;
- vápník;
- magnesium;
- sodík;
- fosfor;
- železo;
- jod;
- měď;
- fluor;
- boru.
Vitaminované složení kiwi nevede k pochybnostem o jeho užitečnosti. Kiwi je vklad vitaminu C, až 180 mg na 100 gramů! A to znamená, že po jídle jen pár kiwi ovocí obohatíte své tělo denním příjmem vitamínu C, které ve 100 gramech ovoce obsahuje až 150% denní dávky. Vitamin C je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Díky vysokému obsahu bude kiwi velmi užitečné pro prevenci různých infekčních onemocnění.
Navíc existuje názor, že brání vzniku předčasného šednutí. Nedostatek vitamínu C vede k tvorbě vrásek - je to již jisté.
Také v kiwi vitamíny jsou obsaženy:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Pravidelné používání kiwi posiluje imunitní systém, snižuje riziko revmatických a onkologických onemocnění a také zabraňuje vzniku urolitiázy. Pomáhá dýchání a stabilizuje krevní tlak. Také kiwi může odstranit toxiny z těla, normalizovat střevní robot a zlepšit metabolismus. Ale to všechno má nějaký význam, pokud nepoznáme obsah kalorií kiwi. Koneckonců v přírodě existuje množství užitečných, ale, bohužel, ne dietní produkty.
Kalorický obsah kiwiho ovoce
Kiwi ovoce není vůbec vysoko-kalorické. Jeho energetická hodnota na 100 g je 48 kcal, a tak se odvážně vloží do vaší stravy, nepřinese to žádnou škodu, ale právě naopak!
Díky enzymům, které jsou v něm obsaženy, pomáhá urychlit metabolismus, což je velmi důležitý aspekt při snižování hmotnosti.
Plody obsahují speciální enzymy, které podporují rychlé rozpad tuků. Takové enzymy se nacházejí v mnoha citrusových plodech, ale kromě nich i v kiwi.
Mírná a správná výživa samozřejmě nakonec povede k požadovanému výsledku. Chcete-li však urychlit proces, můžete jednou týdně sjednat vykládku kiwi. Během celého dne byste měli jíst kiwi pouze a současně v neomezeném množství.
Následující den je zaručena olovnatá linka o hmotnosti 1-1,5 kg. Pokud nemůžete čekat, až se zobrazí požadovaná postava na váhy a chcete dosáhnout svého cíle co nejrychleji, pak je dieta pro kiwi nejvíce! Existuje mnoho diet, s různou dobou trvání a menu. Základem je náš oblíbený kamarád "Sino-Nový Zéland". Hlavní tajemství, které zjednoduší a rychle ztratí váhu, je obratný výpočet kalorií:
- kalorická hodnota 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi obsah kalorií na 100 gramů - 48 kcal;
- Obsah kalorií v kilogramu ovoce je 480 kcal.