Mnoho lidí si ve večerních hodinách na televizi ráda chybí semena a vezme je s sebou na procházku nebo do auta. Na jedné straně se takový zvyk může zdát neškodný, ale na druhé straně - pravidelné používání semen může být škodlivé. Stojí za zmínku, že smažené semena, které mají rádi všechny, mají mnohem menší množství užitečných látek než jen sušené. O tom, jaký prospěch a nebezpečí přenášejí do těla a postavy, a které budou popsány v tomto článku.
Kalorický obsah smažených slunečnicových semen
Mnozí věří, že semena jsou lehká, téměř nepostřehnutelná delikatesa (koneckonců, mohou být jíst tolik lidí, kolik chcete kdykoli, a je nepravděpodobné, že by došlo k nadměrnému přesídlení!). Jiní prostě nemyslí na povahu semen nebo se nedomnívají, že je to stejný výrobek s jeho složením a kalorií.
Stejně jako ostatní semena a ořechy, slunečnicová semena obsahují mnoho tuků (více než 50 g na 100 g produktu). Proto je jejich výhřevnost na 100 g 580 kcal v "surové" nebo sušené formě a asi 700 kcal - v smažených.
Získávají tuky ze smažených semen?
S ohledem na skutečnost, že obsah kalorií smažených slunečnicových semen - asi 700 kcal, což je asi polovina denní normy štíhlé dívky, je velmi snadné se zotavit z jejich použití. To je - v žádném případě snadný a neškodný výrobek, ale zdroj velkého množství užitečných, ale tučných a dalších kalorií.
S kousnutím semen je nepravděpodobné, že byste odmítli večeři, což znamená, že vedle vaší stravy přidáte další kalorie , které ovšem neovlivní postava. To platí zejména pro ty, kteří mohou najednou jednoduše jíst sklenici těchto dobrot (to je asi 200 gramů, tj. 1400 kalorií - což se přibližně rovná denní dávce kalorií pro dívku).
Smažené slunečnice se stravou
Vědět, kolik kalorií (700 kcal) v smažených semenech, stojí za to omezit používání tohoto produktu v době ztráty hmotnosti. Jedná se o poměrně těžký výrobek a nemůže být libovolně přidán do žádné diety, zejména - nízkokalorické, kde je výběr jídel a velikost porcí ostře omezen.
Nejtěžší je pro ty, kteří již mají zvyk neustále klepat na semena. V prvních dnech nebo dokonce v týdnech to bude obtížné, protože ruce nejsou obsazené, ale je vždy možné odvézt ve jménu štíhlé postavy. Hlavním úkolem je vážně přistupovat k tomuto problému a nedávejte si odpustky.
Co je užitečné pro smažené semena?
Semena obsahují mnoho užitečných látek. A pokud nemáte problémy s nadváhou, někdy mohou být zahrnuty ve vaší stravě, ale v omezeném množství - ne více než 20 kusů denně. V tomto případě můžete již poznamenat jejich pozitivní vliv na tělo:
- zlepšuje vzhled pokožky a pleti;
- obohacení těla vitaminem A, E a D;
- chrání srdce a cévy;
- zlepšit vizi;
- snížit úroveň stresu;
- posílení vlasů a nehtů;
- přispívat k udržení mládeže;
- pomoci překonat nespavost.
Je třeba poznamenat, že tyto pozitivní vlastnosti jsou více patrné u čerstvých semen, nebo alespoň sušené - ale ne smažené. Během tepelného zpracování je tento výrobek zbavený
Poškození semen
Existuje mnoho negativních aspektů zneužívání slunečnicových semen, včetně přírůstku hmotnosti a některých dalších:
- negativní vliv na stav zubní skloviny;
- nepříznivé účinky na vokální šňůry;
- negativní vliv na játra a ledviny.
Navíc použití semen přispívá k výskytu pálení žáhy a žaludečních onemocnění. Používejte je omezeně a ne každý den, abyste zabránili škodlivým účinkům na tělo.