Makarony pro mnoho - hůlka-zashchalochka. Rychle je připravovat, jsou výbornou příchutí masa nebo mořských plodů, dokonale spojená s omáčkami a kořením. Domníváme se však, že těstoviny jsou zařazeny do kategorie škodlivých potravin, ale tento názor je jen částečně pravdivý.
Makarony - dobré a špatné
Hlavní věc, kterou byste si měli pamatovat při výběru tohoto produktu, je štítek na obalu, který uvádí, které odrůdy pšenice byly používány v procesu vaření. Makarony z pevných druhů (nebo z mouky z hrubého broušení) tak obsahují mnohem užitečnější látky - vitamíny , minerály a aminokyseliny. Navíc mají převážně složité sacharidy, které stabilizují hladinu inzulínu, pomalu se rozkládají a poskytují pocit sytosti po dlouhou dobu. Takové makarony se ztrátou váhy určitě nepoškodí postava, zvláště pokud ve vašem životě existuje sport.
Pokud balení obsahuje "těstoviny", ujistěte se - tento výrobek je vyroben z odrůd měkké pšenice, a proto v něm nejsou téměř žádné užitečné látky a vlákna, ale stačí pouze jednoduché sacharidy. Právě tyto sacharidy vedou ke skokům inzulínu a vyvolávají pocit hladu. Přinese tyto těstoviny spíše škodu a přínos z nich bude minimální, pokud vůbec.
Hlavní doporučení
Dnes můžete často najít těstoviny s přídavkem vlákniny, jejichž výhody a škody jsou stejné a obsah kalorií je mnohem nižší než u běžných těstovin. Takové makarony mohou být rozpoznány tmavě hnědou barvou. Mnoho odborníků na výživu jim doporučuje plnohodnotné dietní jídlo.
Kombinujte těstoviny s živočišnými tuky nebo jednoduchými sacharidy - vynálezem, který může být pro tento obrázek špatný. Takže o milovaném od dětství, bude muset být zapomenuto na to, že s cukrem a máslem bude mít zázvor.
Nejlepší je jíst těstoviny v dopoledních hodinách nebo na oběd, nejlépe k nim patří zeleninové omáčky nebo saláty, ale v nejhorším případě je možné jíst s bílkovinami.