Vitamin F patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Tento prvek kombinuje základní nenasycené mastné kyseliny, jako je linolenová, linolová a arachidonová. Tento vitamin je prostě nepostradatelný pro lidské zdraví, a tak sladit vaše tělo touto užitečnou látkou, měli byste jíst potraviny, které obsahují vitamín F.
Kde je vitamin F obsažen?
Chcete-li tělo naplnit vitaminem F, měli byste vědět, jaké potraviny obsahují tuto látku:
- rostlinné oleje (olivový, slunečnicový, ořechový, lněný, atd.);
- olej z tresčích jater;
- mořské ryby;
- vlašské ořechy;
- avokádo;
- ovesné vločky;
- sušené ovoce;
- kukuřice;
- semena;
- mandle;
- černý rybíz atd.
Mějte na paměti, že tento vitamín není produkován v těle, takže si vždy užívejte všechny uvedené potraviny tak, aby vnitřní orgány a systémy byly nasyceny vitaminem F a pracovaly bez "závad".
Proč je vitamin F užitečný?
Takže, podívejme se, co je pro lidské tělo tak užitečné pro vitamín F:
- Normalizuje metabolismus lipidů, a proto pomáhá zhubnout, takže tento vitamin je zvláště užitečný pro lidi trpící obezitou .
- Léčuje poškozenou kůži.
- Zabraňuje onemocnění kardiovaskulárního systému, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
- Normalizuje tlak.
- Zničí a odstraňuje cholesterolové plaky z těla.
- Stimuluje a posiluje imunitní systém.
- Má protizánětlivý a antialergický účinek.
- Pomáhá vyrovnat se s otoky.
- Pomáhá s radikulitidou, osteochondrózou , revmatoidními onemocněními.
- Zlepšuje krevní oběh.
- Zlepšuje funkci endokrinních žláz.
- Vyživuje pokožku, posiluje vlasové kořeny atd.