V moderním světě, ječmenová kaše ztrácela svou vedoucí pozici, ztrácela pohanku a rýži. Pokud si vzpomenete, pro naše předky to bylo číslo 1 a nazval tuto kaši stále "hrdinskou". Připravte obiloviny z ječmene ječmene, které je možné rozdrtit a ne broušit, například jako perlový ječmen. To je důvod, proč je v něm mnoho vitaminů, makro a mikrobuněk a vlákna . Všechny tyto látky jsou potřebné pro normální život.
Výhody a poškození ječmene kaše
Stehno můžete vařit jak na vodu, tak na mléko, a také přidat olej a další přísady. Těm, kteří chtějí zhubnout a pro milovníky správné výživy, se přiblíží první možnost, protože 100 g takové kaše obsahuje pouze 76 kcal. Užitečné vlastnosti ječmene kaše:
- Vzhledem k přítomnosti vlákniny jsou střevy odstraněny toxiny a toxiny, což zase zlepšuje trávicí systém a trávicí systém jako celek. Dietní vlákna pomáhají účinněji asimilovat další užitečné látky. Lékaři doporučují obiloviny pro osoby s problémy s žaludkem a střevem.
- Umožňuje normalizovat hladinu cholesterolu, která je primárně důležitá v případě onemocnění kardiovaskulárního systému.
- Vzhledem k složení kaše ječmene lze tvrdit, že pozitivně ovlivňuje hladinu cukru v krvi. To je důvod, proč se doporučuje podávat stravu lidem s diabetem.
- Některé experimenty ukázaly, že ječmen má schopnost odolat výskytu alergických reakcí.
- Užitečné vlastnosti ječmene kaše jsou způsobeny jejími diuretickými a protizánětlivými účinky. S ohledem na tuto skutečnost lékaři doporučují jíst pro artritidu a také pro různé nemoci jater a ledvin.
- Bohaté složení obilovin pozitivně ovlivňuje práci nervového systému, což pomáhá zbavit se nespavosti a špatné nálady.
To je jen malý seznam vlastností tohoto zdravého jídla, ale vzhledem k tomu, že lze argumentovat, že přítomnost ječmenové kaše v menu je zcela opodstatněné.
Jako každý jiný potravinářský výrobek, ječmenová kaše může poškodit tělo. První věcí, kterou je třeba zvážit, je možnost individuální nesnášenlivosti s tímto produktem. Je zakázáno používat ho pro lidi s enteropatií glycinu. Výjimku z stravy jsou těhotné ženy, protože složení obsahuje látky, které mohou způsobit předčasné porod. Pokud chcete konzumovat kaše systematicky, například při hubnutí, pak se poraďte s lékařem.
Dieta na ječmenové kaše
Vývojáři tohoto energetického systému tvrdí, že se týden může zbavit až čtyř kilo za kilogram. Potřebujete jíst pouze kaši, vařenou na mléko bez cukru, oleje, soli a dalších přísad. Pro změnu chuti můžete přidat trochu zeleniny nebo sušeného ovoce .
Pravidla ječmene:
- Před každým hlavním jídlem je třeba vypít 1 polévku. teplou vodu. Navíc každý den musíte vypít alespoň 1,5 litru.
- Ze stravy je nutné vyloučit potraviny z bílkovin, chléb, sladké a kyselé mléčné výrobky kromě kefír.
- Denní nabídka by měla obsahovat ovoce, zeleninu, džus, čaj a kávu, ale pouze bez cukru.
Nabídku můžete provádět podle vlastních předpokladů. Může to být například:
- Snídaně : část kaše, banán, 1 polévková lžička. kefír.
- Oběd : Část kaše, dietní polévka, zeleninový salát.
- Odpolední svačina : citrus nebo jablko.
- Večeře : část kaše a 1 polévková lžíce. kefír.
Po skončení stravy může být kaše zanechána ve stravě a sníst ji několikrát týdně. Zároveň byste měli dodržovat zdravou výživu a cvičení. Díky tomu bude hmotnost stabilní.