Výrobky, které hoří podkožní tuk, jsou lépe známé jako "potraviny s negativním obsahem kalorií". Mechanismus jejich působení je velmi jednoduchý: obsahují jen málo kalorií, že jejich trávení vyžaduje více energie, než je tomu u nich. Proto tělo musí používat i subkutánní akumulaci k výrobě potravin. Zvažte, jaké potraviny pomáhají spalovat tuky.
Nízkokalorické potraviny, které spalují tuky: skutečně zhubnout?
Než se naučíte, jaké produkty spalují tuky, je vhodné lépe porozumět mechanismu jejich působení. Například, vezměte jablka nesladené. V jednom ovoce asi 55 kalorií a pro jeho trávení 70 jsou spotřebovány. s každým jatečným jablkem dostanete méně než 15 kalorií.
Samozřejmě, je to velmi malý rozdíl a nebude se vztahovat na šťavnatý steak nebo koláč. Pokud však do svého jídelního řádu přidáte více těchto produktů, získáte mnohem rychleji a efektivněji, než přesáhnete váhu z mrtvého útvaru, než pokud tuto dodatečnou metodu nepoužíváte.
Potraviny, které spalují tuky
Pravděpodobně jste nečekali, že v tomto seznamu uvidíte čokoládu nebo dort - a vy jste udělali správnou věc. Převážně takové potraviny jsou rostlinné potraviny. Takže, jaké potraviny spalují tuky?
- Nejprve je třeba jmenovat listový salát, rukolu a jinou listovou zeleninu, včetně pekingské zelí. Jejich obsah kalorií je neuvěřitelně nízký a každý den je můžete jíst neomezeně - z toho pouze ztratíte váhu.
- Na druhém místě vodnatá zelenina - například okurky , cukety a cukety. Jejich použití vám pomůže nejen diverzifikovat stravu, ale také efektivně zhubnout. V jakékoliv formě je to nejlepší verze obvazy pro maso, drůbež a ryby.
- Na třetím místě jsou produkty bohaté na vitamín C - vápno, citron, grapefruit, kiwi. Kyselina askorbová pomáhá urychlit odstranění tuku z těla, takže stojí za to jíst každý den.
- Je nemožné nezmínit o zelí - a bílé, červené, brokolice a barevné. Tato krásná příloha, salát nebo dokonce hlavní chod vám pomůže zhubnout ve dvou počtech! Zahrňte ji do své denní stravy, abyste to viděli.
- Ve stravě je dobré zahrnovat potraviny bohaté na vápník - například mléko, sušené mléko, kefír, jogurt. Ukázalo se, že vápník zrychluje proces odbourání tuku z těla.
- Zelený čaj je nápoj, který je nezbytný v každé stravě. Urychluje metabolismus a zároveň tráví určité množství kalorií pro trávení a nemá jediný kalorický prvek.
Chcete-li porozumět otázce, jaké produkty vypalují tuky, podívejte se do tabulky, kde jsou všechny produkty prezentovány jasněji.
Možnosti stravy s produkty na spalování tuků
Stravování tímto způsobem na neomezenou dobu, navrhované menu není v rozporu se zásadou zdravého stravování. Takže můžete jíst pro hubnutí a udržovat váhu.
Možnost jedna
- Snídaně: salát z mořského kala s vejcem, zelený čaj.
- Oběd: boršč, plátek chleba, okurkový salát se sójovou omáčkou.
- Odpolední svačina: jablko.
- Večeře: dušené zelí s hovězím masem, čajem.
Druhá možnost
- Snídaně: míchaná vejce s brokolicí, zelený čaj.
- Oběd: zeleninová polévka, kapustový salát s hráškem.
- Odpolední svačina: oranžová.
- Večeře: kroužky z cukety plněné kuřecími prsíčky, čaj.
Třetí možnost
- Snídaně: ovesná kaše se strouhaným jablkem, čaj.
- Oběd: klasická polévka, rajčatový salát, plátek chleba.
- Svačina: půl grapefruitu.
- Večeře: pečené ryby se zeleninou, čajem.
Během dne můžete neomezeně pít zelený čaj bez cukru. Když jedete tímto způsobem nebo podobně, rychle ztratíte ty extra libry a přijdete do formy.