Komplex rytmické gymnastiky je cvičení, které je prováděno k hudbě a je obvykle velmi oblíbené u dětí, které tuto činnost považují za velmi veselé. Není žádným tajemstvím, že hnutí je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb, a zejména dítě, které pro rozvoj agility a koordinace potřebuje neustále fyzicky trénovat.
Hudba pro rytmickou gymnastiku
Rytmická gymnastika pro děti se může odehrávat od raného věku. Vzhledem k tomu je třeba vyzvednout hudbu, která bude vyhovovat mladým sportovcům: je to obvykle sbírka gay dětských písní, moderní populární hudba a samozřejmě klasika, která může být použita pro konečné roztahování vzhledem k tomu, že ne všechny děti se naučí milovat respektovat tuto hudbu.
Program rytmické gymnastiky
Rytmická gymnastika v mateřské škole se může konat v různých skupinách. Uvádíme příklad harmonicky složeného komplexu pro děti, které chodí do přípravné skupiny:
- Výchozí poloha: ruce - v zámku, nohy od sebe. Musíte se zvednout, zvedat ruce a postavit se na prsty, pak si sednout, natáhnout ruce dopředu a otáčet rukama ven. Potom se vraťte do výchozí pozice.
- Výchozí pozice: paže v blízkosti ramen, lokty - po stranách. Musíte si posadit a obrátit hlavu na stranu. Po převzetí původní pozice sedněte a podívejte se na druhou stranu.
- Výchozí pozice: ramena jsou ohnutá, pravá je nalevo. Musíte rychle otáčet ruce pryč od sebe, pak - na sebe, pak - tři klapky nad hlavou, stojící na špičkách. Vraťte se do výchozí pozice.
- Matryoshka. Výchozí poloha: lokty dopředu, vlevo - položte na pravou dlaň, levou palmu - pod tvář. Squat, tlačit patu dopředu, návrat k originálu. Poté protřepeme kufr na bocích a znovu sedíme, změníme polohu rukou a vrátíme se do výchozí pozice.
- "Tick-on". Ruce v pasu, nohy od sebe. Je třeba, abyste kyčely po stranách.
- Během 40-50 sekund běží a skočí v různých verzích.
- Výchozí pozice: nohy od sebe, ruce v pasu. Musíte se ohýbat, naklonit hlavu dozadu a vzít lokty na stejné místo. Vraťte se k originálu a naklonte hlavu dopředu, lokty dopředu, tělo dopředu.
- Výchozí pozice je stejná. Otočte hlavu směrem k bočním stranám a pak sklopte hlavu k bokům.
- "Pinocchio". Výchozí pozice je stejná. Otočte se, abyste zvedli ramena, otevřete dlaně dopředu - aby se ukázalo překvapení. Pokračujte ve zvyšování a snižování ramen. Vraťte se k originálu.
- Výchozí pozice: nohy od sebe, ruce za zády. Svahy vpravo - na původní - svahy doleva. Pak se naklánějte dopředu a dozadu.
- Počáteční poloha: sedněte si, nohy rovně rozdělte ramena po stranách. Ohnout a unbend nohy.
- "Jeden kus". Výchozí pozice je stejná. Nohy se ohýbají, sevřou ruce, hlava se spustí. Potom se vraťte do výchozí pozice.
- "Harlekýn". Výchozí pozice je stejná. Nohy se rozestupují, tělo dopředu, lokty na podlaze, bradu v dlani. Chcete-li otřít hlavu po stranách, pak se vrátit k originálu.
- "Ležím na slunci". Lehněte si na břicho a podržte bradu rukama. Alternativně ohněte nohy a protřepejte hlavu po stranách.
- "Loď". Ležela na mém žaludku, aby se ohýbala, zvedla ruce a vrátila se k originálu.
- "Kočka". Prohnutí v dolní části zad je na všech čtyřech nahoru a dolů.
- Postavte se rovně, vdechujte, roztahujte, vydechujte a ruce.
Taneční rytmická gymnastika v mnoha ohledech závisí na hudbě, a proto je pro její výběr nutná velmi pečlivá léčba. Pokud děti mají rád melodii, pak cvičení vykonají s nadšením.