Jak často se stalo, že jste měli velkou touhu procvičit, ale nechtěli jste vůbec vyčerpat z domu, bylo to příliš horko, pak se vyléval přívalový déšť nebo možná jste příliš plachtí, abyste studovali v tělocvičně a uvažovali o dívkách s dokonalými kolem sebe formy? Objevila se touha, příležitost nebyla prezentována a ušlechtilý impuls duše nebyl realizován. Je to pro takové případy a vymyslel domácí fitness zařízení pro hubnutí.
Nikdo nebude hádat, že je to tak pohodlné a útulné, aby vaše tělo, aniž by opustil domov a aniž by byl omezen názory cizinců. Existuje však jeden "ale". V hale bude trenér upozorňovat, který simulátor bude s vámi nejúčinněji pracovat, a doma je veškerá odpovědnost spjata s vašimi rameny. Zjistěte tedy, který simulátor bude účinný při ztrátě váhy.
Ztrácete váhu nebo se čerpáte?
Před výběrem simulátoru je nutné jasně definovat účel, aby později nebyly žádné zklamání. Pokud potřebujete pumpovat určitou svalovou skupinu - silový simulátor je nejvíce, ale pro ztrátu hmotnosti není dost jen pro pumpování břišního svalu, potřebujete velkou ztrátu energie kvůli intenzivní práci všech svalů. To je intenzita a poskytne kardiovaskulární vybavení. Takže posilovací stroje pro hubnutí nejsou vhodné, ale cardiothoracists pomůže ztratit všechny zbytečné. Nicméně, mezi nimi existuje více a méně efektivní.
Doplňky kardio k hubnutí
Nejpopulárnější a nejúčinnější mezi hubnutím je běžecký pás .
Během běhu se jedná o maximální počet svalů, dýchání je hluboké, srdeční tep je urychlen. Při úbytku hmotnosti během tréninku musíte zvýšit srdeční frekvenci na 60-80% maximálního přípustného počtu srdečních tepů. Zvlášť se týká nejzávažnější zóny - břicha. Mnozí se zabývají výhradně čerpáním břišních svalů, ale výsledek nepřichází. Chudé břicho vyžaduje spalování podkožního tuku, jinak vaše čerpané svaly nikdo nemůže ocenit.
Kromě běžeckého trenažéru vám pomůže eliptický simulátor .
Je to pro klouby neškodné, protože po běžeckém pásu se mnozí stěžují na bolest, ale spojují výhody cyklistických cvičení , závodních dráh a steprů. Velmi účinný břišní cvičení, ale patří k nejdražší kategorii a zabírá spoustu místa.
Kromě toho existují všechny známé cvičební cykly
a steptery .
Ani jeden ani druhý neposkytne intenzivní spalování tuků, protože se zaměřují na specifické svalové skupiny. Vibrační trenažery však mohou velmi pomoci při práci na jednotlivých problémových oblastech.
Vibrační trenéři
Vibrační trenažery jsou dva typy:
vibrační plošina
vibrační masažéry
Vibrační platformy pomohou zvýšit účinnost tříd fitness, protože v důsledku toho rozšiřují vibrace na celý organismus - efektivita se několikrát zvyšuje. Ale skutečně vibrotrainer pro hubnutí může být nazýván vibromasážci. Jsou složeny z pásek, které mohou vibrovat problémové oblasti pro hubnutí a poskytují vám relaxační masáž po tréninku.
Zkoumali jsme, jaké simulátory potřebujeme pro hubnutí. Nezapomeňte však na takové pojmy jako náklady, velikost a pohodlí. Jděte do centra prodeje simulátorů v sportovním obleku, zkuste to na sebe, určitě najdete několik simulátorů, na kterých se budete cítit jako ryba ve vodě. A pokud je jeden z nich také cenově dostupný, pak je to simulátor, který se stane vaším věrným společníkem na cestě k štíhlému tělu.