Jedním z nejjednodušších způsobů výpočtu ovulace je stanovení ovulace z bazální tělesné teploty. Měřením teploty bezprostředně po probuzení a vykreslení je možné předpovědět nástup ovulace 1-2 dny před nástupem. Tuto metodu využívají nejen ženy, které chtějí zvýšit šanci na otěhotnění, ale i ti, kteří chtějí sledovat procesy, které se odehrávají v těle, aby je lépe studovali.
Jak zjistit ovulaci při bazální teplotě?
Můžete začít kreslit rozvrh v každý den menstruačního cyklu, ale je lepší to udělat od prvního dne. Měření musí být prováděno každé ráno, aniž byste se dostali z postele a vždy ve stejnou dobu. Musíte zvolit jednu metodu měření (rektální, vaginální nebo ústní) a používat ji pouze v průběhu celého cyklu.
Doba měření vaginální nebo rektální bazální teploty je 3 minuty; Orálně - 5 minut, zatímco teploměr musí být umístěn pod jazykem a zavřít ústa. Při měření pomocí rtuťového teploměru se doporučuje před tím, než odešlete do postele, protřepat, protože úsilí, které jste do něj vložili ráno, může ovlivnit výsledek. Pokuste se zaznamenat změny v rozvrhu během měsíce - změna teploměru, odchylující se od času měření, stresové situace, pití, nemoci, fyzickou aktivitu a tak dále.
Jak vypočítat ovulaci při bazální teplotě?
Nejprve je třeba sestavit tabulku BT, ve které by měřená teplota měla být napsána oproti datu a v příštích dvou sloupcích povaha precipitátů a vnějších faktorů. Na základě zaznamenaných indikátorů nakreslete graf bazální teploty . Rozpis by měl být proveden na prázdném papíru v krabici.
V folikulární fázi cyklu je BT 37-37,5 stupňů a od druhé fáze (12-16 dnů), mírně 12-24 hodin před ovulací, mírně klesá. Základní teplota během ovulace může dosáhnout hodnoty 37,6-38,6 stupňů a na této úrovni se udržuje až do začátku další menstruace. Období od počátku menstruace až po dobu, kdy je bazální teplota udržována na vysoké známce po dobu nejméně 3 dnů, se považuje za plodnou. Zvýšená teplota během menstruačního cyklu může znamenat těhotenství.