Zdravý způsob života školáka je něco, co pomůže dospělému dítěti nejen v současné době, ale iv budoucnosti. Koneckonců, čas trvá a návyky přetrvávají, a pokud je deset let dítko zvyklé na rychlé občerstvení a neustálé pít sódy, s největší pravděpodobností bude žít ve věku 20 a 30 let, a tak bude riskovat obezitu a celou řadu onemocnění.
Tvorba zdravého životního stylu ve školních dětech
Sotva se někdo bude potýkat s tím, že vytváření zdravého životního stylu pro školáky je úkolem jejich rodičů. Od raného věku se děti z nich učí všechno: nikoli chodit ani mluvit, ale cestou života obecně. Škola, kruhy a sekce mohou být pouze pomocníky ve výchově.
Čím zdravější rodina vede, tím zdravější jsou děti, které vyrůstají. Není možné přesvědčit dítě, aby sníst kaše na snídani, pokud vidí, jak jeho otec nebo matka ráno jedí sendviče nebo sladkosti. Pokud tedy dítě vyvine nezdravé návyky, podívejte se na důvody v organizaci vaší rodiny.
Vzdělání pro zdravý životní styl by mělo zahrnovat následující:
- Správná výživa. Co je ve vaší rodině obyčejné - libové maso s přílohou na zelenině nebo knedlíky a polotovary? Pokud je druhá, pak nečekejte, aby se dítě usilovalo o zdravou výživu.
- Cvičení. Pokud rodiče udělají ráno základní cvičení nebo navštěvují fitness centrum, a přenášejí dítě do různých sportovních aktivit a nabízejí si sport pro děti - to nebude problém.
- Kalení. Dítě bude snadněji léčit tělo studenou vodou nebo kontrastní duší, pokud neprojde touto procedurou samotnou, ale s rodinnými příslušníky.
- Dodržování režimu dne. Adolescenti obecně mají tendenci vést noční životní styl, až do pozdě v noci komunikovat s přáteli na internetu. Pokud dáte dítě potřebné zatížení (sekce, kruhy, mimoškolní aktivity v souladu se zájmy dítěte), pak bude mít energie čas věnovat den a s největší pravděpodobností bude režim respektován.
Kromě toho je důležité, aby rodiče nedokončili den na jednu nebo dvě noci. - Dodržování hygienických norem. Od raného dětství musíte své dítě naučit, aby si zuby kartáčoval, každodenně sprchoval, umyl si ruce před jídlem a dalšími hygienickými postupy. Čím více vysvětlujete, proč to dítě dělá, tím pravděpodobnější bude, že se tyto návyky stanou součástí jeho života.
- Nedostatek špatných návyků. Pokud jeden z rodičů kouří nebo se rodina o víkendu opíje - existuje vysoká pravděpodobnost, že dítě začne z dětského věku kopírovat podobné návyky příbuzných. Přemýšlejte o tom.
Zdravý životní styl školáka je především zdravý životní styl pro celou rodinu.