Voda je zdrojem života. To nás učí od dětství, každý musí pochopit, jak důležitý je tento zdroj pro naše tělo. Nicméně, s naším bláznivým rytmem života, zapomínáme na to a často nedáváme tělu dostatek vody. Je zřejmé, že nechcete vždy vypít 1,5-2 litrů denně, ale pokud zjistíte, že můžete pít vodu, abyste zhubla, myslím, že to bude dobrý motiv. Ano, u některých lidí to může být překvapení, ale věřte mi, že když pijete vodu, můžete zhubnout, stačí, abyste to udělali správně.
Výhody vody pro hubnutí
Vodní strava je nejpohodlnější, nejjednodušší, nejlevnější a nejdůležitější. Nemá žádné komplikace, pokud správně pijete vodu, pomáháte udržovat váhu a v případě potřeby ji upravovat. Vodní bilance v těle je udržována pouze při příjezdu čisté vody.
Voda pomáhá zhubnout a podporuje správnou tvorbu metabolických procesů, což je spojeno s hmotností a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Komplexní komplex se počítá po dobu 3-4 týdnů, po které musíte jít na běžné užívání kapaliny (1-2 litry denně) a na dietu musíte vypít dvakrát tolik. Chcete-li vypočítat, kolik chcete pít vodu, abyste mohli zhubnout, je třeba rozdělit váhu o 20, ale nespěchejte pít hodně vody, nemůže to být užitečné.
Lékaři a odborníci na výživu doporučují začít svůj den a dokončení sklenicí čisté vody, a to nejen pro stravu, ale i pro zdraví, obecně. A pokud chcete zhubnout, pak pro den potřebujete pít množství vody, která je poskytována za vaši váhu.
Ztráta hmotnosti pomocí vody by měla být provedena s ohledem na několik doporučení, které pomohou odstranit extra kilér:
- Začátek takového stravování je lepší v létě, takže na tělo není těžké zatížení a je snadnější trávit;
- pít vodu lépe půl hodiny před jídlem nebo hodinu a půl poté, pokud pijete vodu s jídlem, zpomalí proces trávení a přispěje k akumulaci kilogramů;
- musíte pít vodu, když chcete mít občerstvení, a pokud po půl hodině hlad nezmizí, můžete začít jíst;
- je nutné správně pít vodu v malých sapcích a postupně;
- pokud pijete více než dvě sklenice vody najednou, může to vést k protažení žaludku;
- začněte spotřebovávat vodu, kterou potřebujete od litru a půl dne, a přejdete na požadovanou rychlost.
Výsledek vodní stravy (jako každá jiná) bude mnohem lepší, pokud se současně zapojit do jakéhokoli sportu, cvičení, pohybovat se co nejvíce, také snížit spotřebu mouky a mastných potravin.
Jakou vodu pijete, abyste zhubla?
Voda pro hubnutí je čistá voda, ne kapalina. Veškeré nápoje a tekuté pokrmy se nepovažují, ale můžete přidat trochu citronové šťávy, pokud je to žádoucí. Také voda z kohoutku nebude fungovat bez čištění, protože tam je spousta chloru a jiných nežádoucích látek. Minerální voda pro hubnutí dokonale vyhovuje, ale musí být nezbytně ne-uhličitá, jako pití sodovky, můžete pít víc než předepsané, protože se žízní zvyšuje. Voda musí být nutně teplá, v žádném případě studená, zpomalí metabolický proces.