Moderní tempo života nenechává lidem mnoho času na koníčky a sporty. V tomto ohledu můžete vidět rostoucí popularitu cvičení zařízení pro domácí, zejména mezi těmi, kteří se snaží zbavit nadváhy . Zvažme, který simulátor je lepší pro ztrátu hmotnosti a jak často by měl člověk praktikovat.
Které je lepší vybrat simulátor?
Ve skutečnosti vám všechny sporty umožňují strávit kalorie, a pokud chcete, ztratíte váhu, ať už jste absolutně nepoužili. Není však neobvyklé, že ředidla nastavují svaly současně se ztrátou hmotnosti. V tomto případě bude vše závislé na problémových oblastech a funkcích vašeho těla.
- Který simulátor je lepší pro tvar hrušky, když problémovou zónou jsou nohy a hýždě? Odpověď je jednoduchá a zřejmá - simulátor, který dává zatížení hlavně těmto svalovým skupinám. Jedná se o běžecký pás (ale nemůže být používán osobami se zrakovým postižením a problémovými klouby) a výcvikem. Druhá možnost neposkytuje tak komplexní zatížení jako první, ale poskytuje šetrnější zátěž.
- Který simulátor je lepší pro ztrátu hmotnosti obecně? Samozřejmě ten, který dává zátěž celé tělo najednou! Například eliptický trenér. To nejen umožňuje simulovat lezení po schodech, což je vysoce efektivní kardio-zatížení, ale také zahrnuje většinu svalů těla, protože má také speciální rukojeti.
- Který simulátor je lepší pro budování svalové hmoty? Pokud máte zájem nejen o snížení hmotnosti, ale také o získání svalů, je racionálnější zvolit silový simulátor, který vám umožní houpat obě ruce i nohy. Existuje mnoho takových multifunkčních modelů a umožňují účinně pracovat na různých skupinách svalů.
V závislosti na tom, jaké jsou vaše cíle a funkce, můžete se rozhodnout, který simulátor
Základní principy ztráty hmotnosti pomocí simulátoru
Bez ohledu na to, jaký simulátor si vyberete, nezapomeňte, že bez konstantního tréninku nejméně třikrát týdně nedosáhnete žádných zřetelných výsledků! Je-li účinek nezbytný pro vás rychle, je nutné dodatečně napravit: odmítnout mouku, sladkou, tuku. Obvykle se stačí zbavit 1-2 kg týdně v kombinaci s tréninkem.
Udělejte si plán: například cvičení každý druhý den. Každé trénink by měl začít s zahřátím a koncem s prodloužením a jeho hlavní část by měla trvat nejméně 40 minut. Použitím těchto pravidel získáte z nákupu simulátoru co nejvíce.