Co obsahuje banány?

Banán je ovoce, které před pár desetiletími bylo exotické na stolech obyvatel severních a mírných zeměpisných šířky a dnes se stalo samozřejmostí. Určitě mnoho lidí si všimlo, že jíst banány, zapomínají na hlad po dlouhou dobu a nálady se zvedají. Co je obsaženo v bananech a určuje jejich účinek na tělo, bude v tomto článku řečeno.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v bananech?

Složení tohoto ovoce je úžasné. Obsahuje vitamíny A, C, E, skupina B, minerály - měď, mangan, zinek, draslík, hořčík, síra, železo, bór, jod, molybden a další. V něm jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Ti, kteří mají zájem o množství sacharidů obsažených v banánu, stojí za zmínku, že ve 100 g ovoce obsahují 21 g sacharidů. Díky tomu je banán velmi kalorický a může po dlouhou dobu poskytnout pocit sytosti, energizovat tělo a zvýšit tón.

Zeptá se, co je obsaženo v banánu a v jakém množství, stojí za to věnovat pozornost přítomnosti draslíku. Tento minerál, který zajišťuje normální fungování srdečního svalu a podílí se na srážení svalů, na těchto plodinách je tolik, kolik je nezbytné pro splnění denních požadavků. Při konzumaci dvou banánů denně můžete snížit riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepšit své zdraví, zvýšit tělesnou sílu a sílu. Ale nejen díky draslíku. Hormon radosti ze serotoninu, který je přítomen v banánech, zvyšuje náladu.

Množství takového prvku, jako je zinek, obsažené ve 100 g banánu v koncentraci 0,15 mg, umožňuje podpořit práci reprodukčního systému a zlepšit plodnost. Tyto plody odstraňují přebytečnou vodu z těla a aktivně se používají v boji proti nadměrné hmotnosti, protože prakticky neobsahují tuky, ale jsou bohaté na vlákninu. Zřídka způsobují alergie, proto se doporučují jako první jídlo. Katecholaminy snižují zánět v gastrointestinálním traktu, což dává důvod k použití banánů v boji proti vředům a gastritidě.

Banány snižují tlak, mají příznivý účinek na nervový systém a zpomalují proces stárnutí a zvyšují odolnost těla před sezónními infekcemi. Ve žlutém ovoci exotického stromu jsou potřeba lidé s onemocněním ledvin, cév a jater. Existuje názor, že banány obsahují látky blízké složení k mateřskému mléku a tato vlastnost činí ovoce mimořádně užitečnou pro kojící matky.