Při snaze o krásné a štíhlé tělo se lidé uchýlí k různým způsobům. Dokonce i v sovětských dobách se ženy snažily "odstranit boky", utažením žaludku, zbavení se několika centimetrů v pase pomocí prstence. Není možné přesně říci, zda je možné pomocí hulahupu zhubnout , protože každá osoba má své vlastní zvláštnosti organismu a každý z nich má různé způsoby, jak tuto metodu redukce hmotnosti.
Dnes existuje mnoho sad cvičení, které používají takový "veselý" projektil jako obruč. Nicméně před nástupem do tréninku chci vědět, kolik kalorií pomáhá spálit hulaohupovou torzii. Kromě toho pravidelné intenzivní trénink s obručem pomáhá nejen spalovat tuky, ale také zlepšovat zdraví.
Kolik krčíte hulauchup, abyste zhubla?
Tam jsou některé kontraindikace k tréninku s obručemi. Jedná se o: onemocnění páteře, ledvin, střev, vnitřních orgánů břišní dutiny, orgánů žen, těhotenství nebo nedávného porodu.
Je-li vaše zdraví v pořádku, je důležité vědět, jak a kolik potřebujete k tomu, abyste hulaohup otočili, abyste zhubli. Pro dosažení zřetelných výsledků postačí cvičení s obručem 15-20 minut denně.
Kolik kalorií je spáleno, když bubnování hulauchup závisí na intenzitě cvičení a omezení ve výživě. Pokud aktivně a nepřetržitě zkroutí obruč po dobu 20 minut s malou amplitudou, pak v průměru ztratíte asi 200 kcal, a to je asi polovina čokolády. S klidnějším pohybem s větší amplitudou, během 10 až 15 minut cvičení, je spáleno asi 100 kcal. S touto rychlostí po dobu několika měsíců se můžete v průměru zbavit až 5-6 centimetrů v oblasti pasu.
Kolik kalorií hoří hulauchup, závisí také na typu obruče. Čím těžší je projektil, tím více koulí a hrotů obsahuje, tím lépe. Je-li však hmotnost 46-50 kg, pak se obruč pro 2 kg bude zdát příliš těžký a může uškodit.