Zpěvačka má dvě děti, ale stále se může pochlubit ideálními formami. V arzenálu Alsou je každodenní stravovací a expresní metoda, kterou používá před důležitými událostmi.
Zpěvákovi je řečeno, že před několika lety vůbec neovládala stravu . "Často jsem chodila na snídani, na obědě jsem jedla v McDonaldu něco chutného a na večeři jsem čekal večeře v oblíbené restauraci," říká Alsu ve svém rozhovoru. Poté, co začala zaznamenávat rychlý nárůst hmotnosti, obrátila se na odborníka, který jí pomohl vyřešit tento problém.
Nejjednodušší stravu od Alsou
Zpěvák nám říká, že jakmile jste znovu zvážili vaši dietu, můžete zapomenout na extra kilo za dobro. Dietetické doporučení, které vám pomohou zhubnout:
- Při sestavování stravy pro hubnutí, Alsou vzal v úvahu fyzické a emocionální zatížení.
- Poměr spotřebovaných živin by měl být následující: tuky - 25%, bílkoviny - 25% a sacharidy - 50%.
- Zásadní význam při ztrátě hmotnosti je také správné rozložení obsahu kalorií: snídaně - 30%, oběd - 45% a večeře - 25%.
Dieta z Alsou je vhodná pro líné, protože nevyžaduje použití exotických a obtížně připravených jídel. Orientační nabídka zpěváka se skládá z:
- snídaně - kaše a mléčné výrobky;
- oběd - ryby nebo chudé maso;
- večeře - salát a mléčné výrobky;
- občerstvení - hrozienka, ořechy, ovoce .
Při dodržování všech doporučení dietitiku se zpěvákovi podařilo zhubnout o 13 kg bez poškození zdraví.
Čokoládová strava Alsou
Tato technika, kterou zpěvák má před koncerty a dalšími důležitými událostmi, na kterých se chce podívat na 100%. Měla by okamžitě upozornit, že taková strava může způsobit slabost, silnou bolest hlavy a nevolnost.
Denní strava obsahuje 90 g hořké čokolády, kterou je třeba rozdělit na 4-5 porcí. Alsou doporučuje po pití sladkostí ne pít po dobu 3 hodin. Jinak můžete pít přírodní kávu, minerální vodu a zelený čaj bez cukru.
Existuje čokoládová strava a kontraindikace. Nepoužívejte tuto možnost pro osoby s chronickými nemocemi, se sníženou imunitou, stejně jako s problémy se srdcem, játry a GIT. Alsou doporučuje uchýlit se k tak extrémnímu úbytku hmotnosti pouze v extrémních případech.