Výpadky na obličeji často ukazují na různé abnormality ve fungování těla. Chcete-li se zbavit takových problémů s kůží, je důležitý integrovaný přístup, takže musíte používat nejen léky předepsané odborníkem, ale také dodržovat dietu proti akné na obličeji, kterou mluví všichni dermatologové. Vědci již dlouho prokázali, že výživa je dostatečně důležitým faktorem, který ovlivňuje vzhled vyrážky.
Dieta pro čištění kůže z obličeje z akné
Neexistují žádné zvláštní tajemství a základem takového stravování jsou principy správné výživy , díky nimž bude možné nejen zbavit se problému, který vznikl, ale také ztráty nadváhy. Nejprve je třeba vyčistit tělo k odstranění nahromaděné strusky a dalších škodlivých látek. Dalším bodem, který je třeba zdůraznit, je, že akné je často signálem, že se jedná o alergii na určité potraviny.
Dieta z akné na obličeji určuje seznam produktů, které musí být vyloučeny z vašeho vlastního menu. Zahrnují: všechny druhy sladkostí, pečivo, uzené, mastné, pikantní a hrozny. Nemůžete pít černou čaj, alkohol a kávu. Je také nutné omezit počet vajec.
Zásady stravování z akné a akné:
- Menu by nemělo být monotónní, protože tělo musí dostávat všechny látky nezbytné pro normální práci.
- Povinnou podmínkou je použití prvních jídel a fermentovaných mléčných výrobků.
- Hlavní podpory by měly být pro čerstvou zeleninu a ovoce , které obsahují důležité vitamíny a minerály.
- Rovněž je důležité udržovat rovnováhu vody, takže každý den musíte vypít alespoň 2 litry. Je důležité a kvalita použité tekutiny, proto upřednostňujte ne-sýtené vody, přírodní džusy a zelený čaj.
- Zvolené produkty jsou důležité pro správnou přípravu, aby se zachovalo maximální množství užitečných látek.
Je nutné upustit od smažení a vaření potravin pro pár, nebo je uhasit, nebo vařit je.
Pro usnadnění tvorby stravy je třeba uvést příklad stravy kůže pro akné:
- Snídaně : vařené měkké vařené vejce, zeleninový salát a 1 polévková lžíce. vývar připravený z otrub.
- Svačina : jablko nebo hruška.
- Oběd : polévka, vařená na masovém bujónu, se zakysanou smetanou a také bramborovou kaší s plátkem gulášu a čaje.
- Svačina : domácí krutony a 1 polévková lžíce. vývar psí růže.
- Večeře : část pohankové kaše a kompoty. Před spaním si můžete 1 polévkovou lžíci. kefír.