Ovesné vločky - pane! Taková známá fráze, od které se chci zamračit. Existuje mnoho lidí, kteří chtějí ochutnat? Ve skutečnosti, pokud se vám nelíbí ovesné vločky, prostě nevíte, jak to vařit. Ale to je velmi užitečná snídaně! Obsahuje mnoho stopových prvků, které zlepší pleť a zvýší imunitu. Ovesné vločky se týkají komplexních sacharidů, které jsou dlouhou dobu tráveny a dodávají tělu energii po dobu několika hodin. To je skvělá ctnost, pokud se díváte na postavu! A když na stranách není žádný nadbytečný tuk a nemáte hlad, pak je nálada vynikající.
Jídla na bázi ovesných vloček jsou bohaté na vitamín B a to je zdravý nervový systém, klidný spánek. Navíc tato výživa pozitivně ovlivní růst vlasů a stav kůže. A konečně, ovesné vločky mohou být konzumovány nejen ve formě zdravé snídaně.
Den vykládky na ovesné vločce
Včera bylo narozeniny přítele? Nebo firemní party? Váhy v těchto dnech je lepší se vyhnout. Nezoufejte, můžete se rychle dostat do pořádku. Po přejídání bude den půstu nejrychlejší možností, jak se vrátit do tvaru a vylézt do všech džín.
Ale jak to mohu přenést? Celý den hladovění je neuvěřitelně obtížné, zvláště poté, co si žaludek zvykl na vstup do velkého množství jídla. Pokud během dne ne konzumujete nic jiného než vodu nebo džusy, nakonec jednoduše začnete trpět bolesti břicha a naděje, že zhubnout na půdě, se rychle vypaří a vylomíte. Mučení samo o sobě nestojí za to! Zkuste efektivní a měkčí volbu: vykládku dne ovesu. Jeho výhodou je, že nebudete trpět hladem, a tak bude tělo trochu vyčištěno a v důsledku toho ztratíte nadváhu.
Kontraindikace
V zásadě je ovsená kaše užitečná pro všechny, dokonce i pro diabetiky. Nicméně, nenechte se ho unášet,
Příprava
Pro vykládku v kaši je třeba vařit vařičku na vodu, avšak v malých množstvích můžete přidat nakrájené jablka, rozinky a jiné ovoce. Cukr, sůl a olej budou muset být odloženy, nespoléhají na půst. Je žádoucí dosáhnout ne příliš husté konzistence, nejlepší účinek čištění poskytne kaše mírně podobná želé. Během jídla se snažte nepít s vodou. Všechny tekutiny se nejlépe pít asi po 30 minutách po jídle. V důsledku toho se můžete snadno zbavit 1-2 kilogramů bez velkého úsilí.