Japonští diety na klinice Yaex navrhli zcela novou japonskou stravu, která se velmi liší od ostatních potravinových systémů. Tajemství této japonské stravy v nevyrovnaném menu, kvůli tomu, co mění metabolismus v těle, a v důsledku toho nemůžete růst tuk po dobu několika let, zatímco jíte stejně jako předtím. Hlavní věc spočívá v tom, že množství spotřebované tělem kalorií nepřesahuje spotřebovanou částku. Zrychlení metabolismu je způsobeno zvýšením příjmu kalorií ve svalech během stravy, a proto se spotřeba energie zvýší. Proto odborníci na výživu doporučí sportovat paralelně.
Recepty japonské stravy
Japonská strava je vynikající způsob, jak zhubnout. Doba trvání japonské stravy je 13 nebo 14 dní. Pro každý den je speciální menu, ani pořadí dnů, ani strava, v žádném případě nelze změnit, protože změna metabolismu, která je podstatou japonské stravy, se nemusí objevit. Během výživy je doporučena ztráta hmotnosti až 8 kg.
Během výživy nemůžete pít alkohol, je zakázáno přidávat do jídla sůl a cukr. Také je zakázáno jíst moučné výrobky.
Japonská strava je nízkokalorická a málo sacharidová, proto doporučujeme používat multivitamíny, aby organismus mohl tolerovat bez stresu. Abyste zabránili únavě a slabosti, které mohou vyprchávat až do konce stravy, musíte vypít spoustu vody, můžete minerální nebo jen vařenou vodu.
Nabídka dvoutýdenní japonské stravy
| Den | Snídaně | Oběd | Večeře |
|---|---|---|---|
| 1 a 8 | Šálek černé kávy | 2 vařené vejce, zeleninový salát z vařené kapusty (200 g), sklenici rajčatové šťávy | Smažené nebo vařené ryby (250 g), čerstvý zelný salát (250 g) |
| 2 a 9 | Šálek černé kávy | Vařené nebo smažené ryby (250 g), čerstvý zelný salát (250 g) | Vařené hovězí maso (200 g), pohár kefír |
| 3 a 10 | Šálek černé kávy | Surové vejce, vařená mrkev (3 kusy), tvrdý sýr (150 g) | Jablka (v neomezeném množství) |
| 4 a 11 | Šálek černé kávy | Pečený petržel kořen nebo pastevec, jablka | Vařené hovězí maso (200 g), salát (200 g), vařené vejce (2 ks) |
| 5 a 12 | Strouhaná mrkev s citrónovou šťávou | Ryba vařená (450-500 g), sklenice rajčatové šťávy | Ryby (200 g), zeleninový salát (300 g) |
| 6 a 13 | Šálek černé kávy | Vařené kuřecí maso (500 g) | Mrkvový salát (250 g) |
| 7. | Šálek zeleného čaje | Vařené hovězí maso (200 g), ovoce | Smažené nebo vařené ryby (250 g), čerstvý zelný salát (250 g) |
Saláty z menu mohou být naplněny rostlinným olejem. Ryby je třeba vyprážet bez
Pozitivní reakce na japonskou dietu od Evropanů jasně ukazují, že Japonci uspěli nejen v průmyslu, ale i ve stravě. Výsledkem japonské stravy je ztráta extra kilo na několik let, správná strava a bez přejídání.