Říká se, že lékařská výživa lékařů , trvající 14 dní, byla vytvořena lékařem s cílem rychle ztratit váhu lidí, kteří se připravují na operaci. Dnes ti, kteří chtějí zažít tento náročný program hubnutí, jsou mnozí, a to nejen lidé, kteří potřebují pracovat, ale také ti, kteří se chtějí dostat do tvaru a zahodit hodně kilogramů v krátkém čase.
Nabídka stravy lékařů
Vypočítané pouze za 14 dní, dieta lékařů je uznána za velmi účinnou, ale velmi těžkou metodu rychlé úbytky hmotnosti. Po dobu 2 týdnů opravdu ztrácíte 12 nebo více kilogramů, ale musíte mít na to velkou vůli, protože dieta nebude potěšena s odrůdou a všech 14 dní budete téměř hladovět. Proto, abyste dosáhli hmatatelných výsledků pro snížení tělesné hmotnosti, musíte přísně dodržovat dietní menu lékařů:
- 1. den - pít výhradně minerální ne-uhličitá voda;
- Druhý den - 800 g obsahu mléčného tuku nejvýše 2,5% a 1 zelené jablko;
- 3. den - minerální voda;
- 4. den - salát se zelím a mrkví, můžete jíst až 1 kg denně;
- 5. den - 800 g mléka s obsahem tuku nejvýše 2,5%;
- 6. den - ráno vařené vejce s čajem bez cukru, pár hodin zeleninovým vývarem, odpoledne 100 g vařeného kuřecího filé a 100 g hrášku v konzervách, ve večerních hodinách 3 jablka;
- Sedmý den - 400 g mléčného tuku není vyšší než 2,5%, 100 g kozího tuku je nejvýše 9% a nízkotučný kefír;
- 8-11 dní - stejná strava jako 1-4 dny;
- 12. den - 1 litr mléka s nízkým obsahem tuku;
- 13. den - ráno 1 vařené vejce, v denní době 100 gramů obsahu tuku z tvarohu není větší než 9%;
- 14. den se jedná pouze o minerální vodu.
Opusťte dietu lékařů
Na zmizenou hmotnost se opět nevrátila, po skončení výživy dodržujte některá pravidla:
- Zvyšte množství jídla postupně.
- Nejíst v noci.
- Jezte více zeleniny a méně sladkostí.
- Jděte pro sport.