Zatímco příroda dává tomuto lahodnému sladkému a zároveň plodnému ovoci, proč si nezajistěte svůj den na melounu. Nejen, že to zajistí výživu, energii a skvělou náladu po celý den, takže i tělo připraví na nadcházející sezónu infekcí.
Seznam nejužitečnějších látek v melounu
- Silikon . Tento mikronutrient, který se nachází ve velkém množství v melounu, je velkým přínosem pro lidské plavidla. Přesněji to má příznivý účinek na stěny pevných tělesných tkání, což je stav kůže i vlasů. Kromě toho chrání stěny střeva před ničivými účinky různých bakterií, toxinů,
- Vitamin C Jak je to nutné, když potřebujete připravit své tělo na zimní období! Koneckonců, zvyšuje nejen imunitu, ale také posiluje nervový systém, což je v době každodenních stresových útoků velmi potřebné.
- Beta-karoten . Jinými slovy, vitamín A je obsažen v chutném melounu mnohem víc než ve všech oblíbených mrkvech. To naznačuje, že nejen pomáhá bojovat proti "noční slepotě", která se objevuje u mnoha lidí během období soumraku, ale také dává pokožce jemný odstín broskvů a neuvěřitelnou hladkost.
- Kyselina listová . Užitečnou vlastností melounu je také to, že díky obsahu kyseliny listové vám dává dobrou náladu, čímž vyrovnává emocionální sféru.
- Inositol . Díky němu vlasy rostou rychleji a silněji.
Počet kalorií v melounu
Tento dietní produkt ve svých 100 g obsahuje pouze 33 kcal. Současně k proteiny spadají 0,5 g bílkovin, 0,2 tuků a sacharidů - 8 gramů.
Tajemství vykládky melounu
Když hovoříme o dni vykládky na melounu, odborníci na výživu doporučují, aby se uchýlili k těm, kteří chtějí očistit svůj gastrointestinální trakt. Nezapomeňte však, že nelze kombinovat s žádným jiným produktem a po 2 hodinách nebo před jídlem byste si měli užívat. Jinak způsobte fermentaci ve střevech.
Pokud existuje touha, můžete sedět jeden den na takové stravě, zapomínat na jiné lahůdky, nebo celý týden, aby meloun hlavní produkt vašeho stolu.
Snídaně by měla obsahovat 400 g melounové buničiny, oloupaných. Nezapomeňte, že po obědě nebo obědě by neměl být zahájen dříve než 2,5 hodiny. Stojí za zmínku, že diuretický efekt je jednou z hlavních vlastností melounu, takže pokud nechcete, aby se vaše snídaně připravila (aby se zabránilo častým jízdám toalet), přiveďte ji na večeři. Stačí vypočítat čas tak, aby do večeře nebylo kratší než 3 hodiny.
Denní výživná hodnota melounu ve vaší stravě by měla být asi 950 kcal.