Existují některé produkty "dvoustranné", které mají pochybný pověst, včetně kukuřice. Důvodem je - poměrně vysoký obsah kalorií a průměrný glykemický index , což vede k pochybnostem o tom, zda je možné jíst vařenou kukuřici na dietu. Chcete-li odpovědět na tuto otázku, pochopíme, co je u kukuřice užitečné.
Složení a užitečné vlastnosti
Vitamin-minerální složení kukuřice je velmi bohaté. Obsahuje:
- vitamíny B a PP, odpovědné za normální fungování srdce a nervového systému;
- vitamín C , který má aktivní vliv na aktivitu celého organismu a zlepšuje vitalitu;
- sada mikroelementů, včetně jódu, fluoru, molybdenu a dalších, přímo zapojených do procesů regulace metabolismu a obohacování všech orgánů kyslíkem.
Komplex vitamínů a minerálů, který je součástí kukuřice, má příznivý účinek na celkový stav těla a podporuje ztrátu hmotnosti.
Přes vysoký obsah kalorií může pomoci snížit váhu. To je všechno: můžete jíst kukuřici na dietu, protože přináší rychlé sytosti a snižuje chuť k jídlu , což je v době boje s nadváhou dostatečně důležité. Používání kukuřice v dietní výživě přispívá k odstranění zácpy, čištění střev a zlepšení stavu mikroflóry. Současně zachovává své užitečné vlastnosti jak čerstvě uvařených, tak konzervovaných.
Mnoho lidí se ptá, zda je možné jíst vařenou kukuřici v noci. Lepší, samozřejmě, vůbec nic v této době, protože tělo přinejmenším v noci by mělo odpočívat a získat sílu. Noční jídlo je také přímou cestou k obezitě, protože v noci jsou zpomalovány všechny metabolické procesy v těle.
Ale jestli je něco rozhodnuto jíst, pak nechť to není kukuřice. A řekněme, jogurt. Ale to se stává - opravdu chcete! Pak jíst jednu nebo dvě polévkové lžíce konzervované kukuřice a to stačí.
Pro všechny velké dobro, každý výrobek může mít kontraindikace a pokud je spotřebován v nepřiměřeném množství - dokonce poškodit zdraví.
Výhody a poškození vařené kukuřice při ztrátě hmotnosti
Pokud jsme vyřešili užitečné vlastnosti, pak jsou to kontraindikace
- lidé se zvýšenou koagulací krve a tendencí tvořit krevní sraženiny;
- ti, kteří trpí dystrofií a sníženou chutí;
- v období exacerbace onemocnění gastrointestinálního traktu.
Otázka, zda je možné jíst vařenou kukuřici na dietu, je tedy rozhodnuto v její prospěch, ale za rozumné spotřeby z naší strany.