Zemětřesení zaujímá vedoucí pozici mezi oblíbenou zeleninou velkého počtu světové populace. Je obsažen v receptu pro různé pokrmy, protože se dobře mísí s jinými produkty. Mnozí se zajímají o to, jaký je použití brambor, zvláště v době, kdy dochází ke ztrátě hmotnosti. Diskuse o tom, zda je možné tuto zeleninu zahrnout do stravy, je už dávno a díky nedávnému výzkumu se objevil senzační objev.
Výhody brambor
Vědci z Ameriky dokázali, že správným používáním zeleniny v omezeném množství není možné poškodit vaši postavu. Vědci tvrdí, že brambory mohou být základem stravy, ne-li kombinovat s bílkovinami. Ztráta hmotnosti při použití brambor je možná při použití se zeleninou a různými kořeními, protože v tomto případě je dobře absorbována tělem. Navzdory skutečnosti, že je rostlina dostatečně kalorická, díky přítomnosti draslíku se z těla odstraňuje přebytečná kapalina, což přispívá k úbytku hmotnosti. Vzhledem k vysoké energetické hodnotě se budete moci dlouho zbavit hladu. Také, brambory jsou užitečné pro hubnutí tím, že obsahuje velké množství vlákniny. Vlákna mají pozitivní vliv na aktivitu trávicího traktu, protože se odstraňují z tělních strusek a produktů rozkladu. Nejužitečnější možností ke ztrátě hmotnosti jsou pečené brambory, které se doporučují pro obezitu.
Složení brambor obsahuje velké množství aminokyselin . Zelenina obsahuje kyselinu askorbovou, která se účastní mnoha procesů v těle. V něm je fosfor, který se podílí na regeneraci kostní tkáně. Bramborový škrob má schopnost snížit hladinu cholesterolu v játrech.
Pro přípravu dietních jídel je lepší používat mladé brambory, protože obsahuje velké množství vitamínů, vlákniny, minerálů a kyselin. K ochraně užitečných látek k vaření zeleniny se doporučuje společně s pokožkou a bez použití tuku.
Recepty na užitečnou bramborovou misku
Existuje mnoho možností vaření pro tuto zeleninu, hlavní je kombinovat s užitečnými produkty.
Složení:
- pepř různých barev - 3 ks;
- cibule - 2 kusy;
- česnek - 2 hlavy;
- mladé brambory - 5 ks;
- olivový olej - 2 lžíce. lžíce;
- mořská sůl, pepř.
Příprava
Brambory by měly být důkladně promyty, nakrájeny na kostky a umístěny do parníku, dokud nebude měkké. Papriku a cibuli nakrájíme na proužky a lehce smažeme olivovým olejem s česnekem. Pak vše promíchejte a podávejte je ke stolu.