To není nic, co malina byla nazývána božským bobulem, protože výhody malin jsou obrovské pro zdraví. Malina - jedna z nejstarších bobulí, přišla k nám ze střední Asie. Od starověku byla tato zázračná bobule známá svými léčebnými vlastnostmi, byla považována za všelék pro všechny druhy nemocí, zvláště mezi Římany a Řeky, byla nesmírně populární, protože pomáhala s kousnutím hadů a škorpiónů.
Údržba užitečných látek v malinách
V malině obsahuje mnoho užitečných mikroelementů a vitamínů:
- vitamíny - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerály - železo, draslík , vápník, hořčík, mangan, měď, fosfor, sodík.
Maliny kromě toho zahrnují organické kyseliny, třísloviny, vlákniny, anthocyaniny a kumarin, což činí bobule vynikajícím zdrojem zdraví a energie.
Podle obsahu antioxidantů mají maliny vedoucí postavení a stojí v popředí s brusinkami, rýží a borůvkami. Obsahuje denní příjem vitaminu C, což je důležité, protože je jedním z nejvýkonnějších přírodních antioxidantů. Hořčík (22 mg na 100 g) má příznivý účinek na kardiovaskulární a nervový systém robota. Vitamín K se podílí na srážení krve a mangan je zodpovědný za syntézu bílkovin.
Malina a jeho přínosy pro snížení tělesné hmotnosti
Malina s výhodami je zázračná bobule, která se stane nepostradatelnou pomocí v boji proti nadměrným kilogramům, protože její obsah kalorií je jen 51 kcal na 100 g. Přínosy například malinového tvarohu se snídaní na snídani potěší ty, kteří ztrácejí váhu kombinací vysoce kvalitního bílkovin, složitých sacharidů hmotnost vitamínů. Navíc je zajištěno nabití energie a plnosti.
Je také možné uspořádat dny vykládky na malinách nebo jednoduše nahradit své oblíbené dezerty touto vonící bobule.