Při dojčení musí žena důsledně sledovat stravu, protože výrobky, které používá, závisí přímo na mateřském mléce. Hlavní věc v této věci není omezit se na všechno, ale vybrat si produkty, snažit se co nejvíce zajistit vyváženou stravu a příjem vitamínů.
První týden po porodu je nejtěžší z hlediska výživy. Mateřský organismus zvykne pouze na novou roli a již je nutné dodržovat dietu, neboť reakce dítěte na mnoho produktů je stále neznámá.
Vejce s kojením
Čerstvé kuřecí vejce, které není starší než sedm dní, se považuje za dietní produkt, dodavatel levných bílkovin, který je tělem absorbován téměř 97%. Nicméně i přes takovou charakteristiku jsou názory dietologů, zda je možné konzumovat vejce pro kojící matky, rozděleny:
- Podle názoru některých lékařů jsou kuřecí vejce přísně zakázány po dobu alespoň 6 měsíců během laktace. A až poté, co dítě dosáhne šesti měsíců, mohou být ve stravě dojčené matky vnášeny vařené vejce.
- Jiný názor mají lékaři, kteří považují vejce ze slepičích kuřat za užitečný a nezbytný produkt v ženské stravě během kojení. Jejich doporučení snižují skutečnost, že vejce mohou být podávána do kojící matky, nejdříve však jeden měsíc po porodu.
- Specialisté na kojení (GV) často doporučují, aby kojící matky jedly vejce již v prvním týdnu po porodu, ale v minimálních množstvích.
Ve snaze najít konkrétní odpověď na otázku, zda je možné snášet vajíčka, studují mladé matky na internetu, ale i zde jsou doporučení radikálně odlišná od sebe.
Jak je možné pochopit, zda je užitečné zavést vejce kojících matek ve své stravě a jakou formou? Odpověď je poměrně jednoduchá: musíte ve všem držet zdravého rozumu a metoda postupné závislosti bude nejoptimálnějším řešením. Dospěje k závěru, že nejprve po prvním týdnu v nemocnici může matka během kojení začít jíst vařené vejce. Ale první část by se měla skládat z třetí části žloutku, a ne více. V takovém případě se ujistěte, že pozorujete dítě, a pokud nejsou žádné alergické reakce nebo poruchy trávení, po několika dnech jíst poloviční žloutek. S tímto přístupem k výživě můžete pochybovat o tom, že vejce, která kojí a její dítě, pravděpodobně neublíží. Průměrná sazba pro ženu s GV je 1-2 vařené týdně.
Křepelčí vejce pro kojící matky
Nezapomeňte na tak skvělý výživový a zdravý produkt, jako jsou křepelčí vejce. Obsahují velké množství vitaminu A, B1, B2 a B12, kromě toho jsou tělem snadněji vstřebávány než kuřecí vejce. Můžete konzumovat křepelčí vejce s kojením a dokonce je třeba. Ale musíte začít s minimálně 1 vejcem na porci. Poprvé jsou křepelčí vejce lépe na vaření po dobu jedné minuty a teprve po tomto použití a po měsíci je můžete vyzkoušet surovou. Mimochodem, je třeba si uvědomit, že křepelky jsou jedinými ptáky, jejichž vejce konzumujeme a nejsou podléhající ptačí chřipce.