Jablka jsou nejen vynikající, ale i užitečný produkt. K dnešnímu dni existuje více než 20 tisíc odrůd, z nichž každá se liší barvou, velikostí, chutí, vůní a energetickou hodnotou. Dnes budeme diskutovat o tom, kolik kalorií v zeleném jablku a jaké užitečné vlastnosti má.
Počet kalorií v jablkách
Zelené ovoce obecně mají kyselou chuť, tj. Množství cukru v nich je minimální. Ovoce může spotřebovávat lidé s cukrovkou. V závislosti na odrůdě se počet kalorií v jablech pohybuje od 35 do 45 kcal, zatímco uhlohydráty tvoří ne více než 8%. Je to způsobeno skutečností, že hlavní část ovoce je voda .
- Mnoho vitamínů, minerálů a kyselin, které jsou nezbytné pro normální život.
- Nízký glykemický index. V tomto případě se cukr, který je v ovoci, pomalu vstřebává a nezmění tuky.
- Více železa ve srovnání s plody jiné barvy. Proto je nutné použít zelené jablka pro anémii.
- Zelené ovoce pomáhají při trávení tučných potravin.
- Plody zelené barvy jsou hypoalergenní.
- Kyselé jablka se doporučuje jíst se sníženou kyselostí.
- Zelená jablka nezpůsobují kaz, jako červená jablka.
Doporučuje se používat jablka společně s pokožkou a s výhodou jen shromážděné, protože v tomto případě obsahují maximální množství látek.
Jsou v vařených jablech mnoho kalorií?
Pokud použijete ovoce na misku, energetická hodnota ovoce zůstane nezměněna a celková kalorická hodnota misky se sčítá. Nedoporučuje se používat cukr, různé sirupy a jiné škodlivé složky. Mnozí lidé sklízejí jablka sušením na slunci nebo v troubě. V důsledku toho se zvyšuje počet kalorií v zeleném jablku a činí 240 kcal ve 100 g. To je způsobeno tím, že veškerá voda opouští buničinu a v důsledku toho se hmotnost snižuje a energetická hodnota zůstává nezměněna. Dalším oblíbeným produktem - pečenými zelenými jablky , v jednom takovém ovoci je asi 65 kcal. Stojí však za to, že takové pokrmy jsou obvykle podávány skořicí, cukrem, medem nebo jinými přísadami, které v řadě zvyšují energetickou hodnotu.