Dnes je mnoho jídel, které přispívají k hubnutí, ale obzvláště populární při různých dietách jsou nízkokalorické saláty pro hubnutí. Mohou se pochlubit bohatou kompozicí, koneckonců nízkokalorické saláty jsou většinou vyrobeny z ovoce a zeleniny. Pokud jíte tyto pokrmy každý den, tělo začne vyčistit tuky a strusky, naplnit potřebnými živinami, obnovit metabolismus a v důsledku toho převýšení kilogramů zmizí.
Poté, co jsme se rozhodli připravit jednoduchý nízkokalorický salát, je třeba poznamenat, že:
- Používejte pouze čerstvé potraviny, jelikož jídlo nepřináší žádné přínosy pro zdraví a nepomůže v boji proti nadměrné hmotnosti.
- Majonéza na plnění salátů není nutná. Nejlepší je nahradit olivovým olejem, nízkotučnou smetanou nebo jogurtem.
- Není žádoucí přidávat sůl, a je lepší použít zázvor, skořici a další koření. Odmítněte ocet ve prospěch citronové šťávy.
- Nejlehčí šaláty jsou získány, pokud hlavní produkt je čerstvé zeleniny, například salát, pak obsah kalorií v misce bude průměrně 20 kcal na 100 g.
Recepty na odtučňování nízkotučného salátu
Salát se švestkami
Složení:
- bílá kapusta - 350 g;
- švestky - 50 g;
- jablka - 2 kusy;
- mořská kala - 150 g;
- mrkev - 2 kusy;
- olivový olej - 3 lžíce. lžíce;
- citronová šťáva - 5 g.
Příprava
Vyprázdněná a oloupaná zelenina se otírá velkým struhadlem, umístí do misky a důkladně promíchá rukama. Nechte stát 15 minut, poté znovu promíchejte a nalijte olivovým olejem a citronovou šťávou. Ozdobte pokrm může být nějaké zelené, pak je to věc fantazie.
Salát "Bílý květenství"
Složení:
- květák - 400 g;
- čerstvý zelený hrášek - 250 g;
- rajčata - 5 ks;
- listový salát - 100 g;
- petrželka - 100 g;
- olivový olej - 2 lžíce. lžíce.
Příprava
4 minuty vařte hrášek. Květák je rozdělen na květenství. Rajčata vyřezávají do velkých kostek a roztrháme salát na části, petrželka je velmi jemně nasekána. Oblechejte olivovým olejem a pečlivě promíchejte tyto ingredience. Pokud je to požadováno, můžete před podáním zdobit.
Tyto jednoduché nízkokalorické saláty budou sloužit jako zdroj potřebných živin, přispívají k odstraňování toxinů, obnovují metabolismus, normalizují trávení a příznivě ovlivní tento stav.